01 直接表达自己的“不爽”
今天老公在处理问题的方式令我觉得不舒服，我当时碍于别人的面子，自己去隔离处理了下情绪，没有表现出来。后来，私下里，我跟他说了，并说出希望他下次遇到类似情况怎么做。他表示无法认同和理解，意思就是不愿意像我说的那样做。
我有点生气，但这次进步的是，我没有太大的生气和负面情绪。表示了：你的这种方式让我不舒服，我会直接表达出来，告诉你，这是我的权利，但你同样有选择是否满足我的自由，如果你愿意为了我感受舒服些，去调整下，我会非常开心，但是如果不愿意，我也学着接受，不会怎么样。我来告诉你，你自己来衡量。但每一次选择肯定会造成不同的因果，你满足我，我感受到，关系变得更好，反之亦然。
总结：我是怎么发生改变 ？
第一，在情绪的当口先去做紧急隔离。第二，转移注意力，主动做一些让自己开心的事情。第三，找合适的机会直接表达自己的“不爽”“不舒服”，到这里结束即可，表达出来是我的权利，但别人是否满足，不属于我的范围，不满足要学会释怀。第四，明确告诉别人，希望别人怎么做，如果别人不愿意那么做，我也还有其他方法让自己舒服些。
02 环境
今天上午把书房收拾出来，整理成自己喜欢的样子，心里“一阵轻松”，感觉棒极了。放上了鲜花，整理好东西，在窗台放上移动书桌，整个体验棒棒哒。
晚上凤发来她的阳台一角图片，自己装扮了环境，放了五颜六色花盆的多肉，非常好看。晚上我便下单了多肉，把我的书房继续装扮起来，想想就开心。
收拾不是为了别人，只为自己开心，开心其实很简单呀！
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