【欣赏与自省】
1、晨起下着大雨去参加了一堂营养课，自己吃产品有6年多了，每天能15个小时保持充沛的精力，确实受益匪浅。健康犹如一张四条腿的桌子，适量的运动，均衡的营养，高质量的睡眠及积极向上的良好心态。我永远是自己健康的第一负责人，要在睛天时修屋顶。疾病一定是预防大于治疗的，好好保养自己的身体永远是第一顺位的重要事情。
均衡营养补充表
2、有一个很深的觉察，你对某个人言行举止的不理解，都是当下自己的一个对境。要么是觉得别人足够厉害出于嫉妒，要么是自认为比别人优秀出于炫耀。这两种态度都会让自己陷入我执的状态，只有发自内心的欣赏他人，就会有完全空杯的心态。也会吸收到更多，会有更多的触动点。
3、持之以恒，必有所得。无论做任何事，对待任何人，都要有那种完全利他的思维，有了一步一步努力向上的能力，终有一天会静待花开。虽然一些微不足道的小事，看似每天跑步、写日记都是一些微小的习惯，坚持下来的就是一件不易的大事。
【知感悟行】
知：今天和几位高维能量的老师做了沟通，收益匪浅。看到他们的思维格局和5年前比起来升了好多个维度。当然自己也能看懂，也能听得明白。别人是从实践中总结出来的，而自己是不断通过读书认知突破得来的。自己还需要在实践中多去践行。
感：当和能量同频的人交流时，会有触电的感觉。心里有非常强的共鸣，感受每个细胞都在抖动。自我的激情和能量也会被感染。
悟：你若盛开，蝴蝶自来。吸引力法则确实在现实生活中会有很多对境，总能吸引到同频共振的很多人。要不断修炼自我的内核，内核越稳，越能吸引到更多优秀的伙伴。或许有很多的思维习惯、行为方式还是会看不惯，有很多挑剔，而这些正是自己要借事修人之处。这是自己的卡点，借着对境修出更加空性的自我。
行：当看到或听到自己有偏见的事情时，要停三秒钟。让自己的思维方式做个调整，至少要从消极负面的转变成积极正向的。就像《不抱怨的世界》中的紫色手环一样，也是一个突破自我的好方法。
【感恩】
1、周未两天的课程学习，让自己的能量瞬间充满了电。环境也能造就不同的能量场，和什么样的人在一起也会决定有什么样的能量状态。跟对的人在一起，无私利他的奉献，能给自我带来更多的滋养和能量。
2、为了答谢岳父的帮忙，感恩飞钻和主任抽出时间。看到了飞钻的蜕变，听君一席话，胜读十年书。那种高维的认知，是从实践中总结出的经验。也见证了一个具体优秀leadership的领导的担当和付出。成就他人的那份利他，无畏前行，勇于开拓的精神值得学习。
3、感恩身边遇到的非常多优秀的伙伴，大家都在无私的付出和奉献。一直都在讲利他，真正能做到完全了无私心的又有几人。只有全身心把自己交托出去，才能赢得大家的信任，也才会达成完全的利他思维。加油！
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