格斗的动力链

砸轮胎训练腰肌，背肌，肩膀肌肉，小臂肌肉的协调能力。

格斗最重要的一项技能是追求打击力量，速度，这是所有的流派孜孜不倦研究的目标之一。砸轮胎是一种不错的方法，它最基础的功能是练出人体旋转链的爆发力以及核心肌群的稳定力，还有更深层的体会动力链的发力。与在散打、拳击运动中的重拳，柔道摔跤中的转身背摔、乃至小球类的羽毛球、网球的部分动作模式很相似。

轮胎是橡胶制品，很多股纵横交错的交叉帘线,能缓冲外界冲击，承载性能、牵引性能，当运动员用铁锤击砸击时，力量会被轮胎分解、缓冲，也会反弹回来，对运动员不会构成很大的反弹力，不易受伤。只有全身的发力更加顺达，力点更加精确，才会产生响声。运动员也能感知力点的渗透性，全身力量的集中性。

动力链，人体的各个部分联在一起，组成一个类似于链条联接的系统，在这个系统中，一个环节，即身体的一部分产生的能量或力，能够被有效地传至下一个环节。这种运动能量/力的传递，就是动力链。格斗运动的每一个技术动作，实际上就是一组有顺序的肌肉活动和骨胳、关节的协调活动，从而产生了球员的动作，位置和速度。每一个环节（部位）产生力，并且是下下个环节的基础。恰当的顺序可以产生有效的力量和动作。可以把这个过程看成4X 100米接力，4个队员要按顺序启动，并按一个合理的节奏完成棒的传递。如果4个队员同时启动，不按顺序启动，或失去节奏，后果可想而知。