你好，欢迎收听，如何成为有效学习的高手，我是许岑。
在讲高效学习的那本书《刻意练习》当中，有一个词是被反复的提到，叫做反馈。意思是说，学习要真正的有效呢，一定要有反馈，要有及时的反馈才好。对这一点，当然各方面都持肯定的态度了。可问题是，如果要有个老师教你的话，那在学习当中，及时反馈自然是他要做的事。我们大部分时候，学东西都是自学的，尤其对于成年人来讲，那自己一个人学习，找谁来给我们反馈呢？还是那句话，即然没有这条路让我们走，我们就自己开创一条路来走，我现在要介绍给你的是如何自己给自己制造反馈。
要想制造反馈，你必须先有成果，就是要基于已有的成果来发现问题，所以才要制造反馈。自己给自己制造反馈的方法，我们可能要写一点东西出来，录制一点音频出来，甚至是录像，总之呢，是一定要有输出，或者说叫应用来作为前提的。在给你详细地讲自己给自己制造反馈之前呢，我想先让你了解，缺乏反馈这个环节，在学习的过程当中是有多么致命的。我自己上高中的时候，物理这个学科已经学不太明白了，我爸呢就总给我讲物理题，我爸，对物理题掌握的是非常精通的，那他给我讲完一道物理题，我就觉得我听懂了，这时候呢，我爸就会说，你听懂了对吧？嗯，你给我讲一遍吧，哎呀，这个时候，我发现我可能是捡不出来的，你要让我做一遍，这道题我可能也做不出来，那你说我爸他是怎么发现我没有真的听明白，他讲的题呢?其实他也不是发现，只是她对于学习的方法也有一个非常深刻的认识，他非常清楚的知道，如果能给别人讲明白一个东西，那叫真正学会了这个东西。我从小到大，我爸一直都是给我讲这个原则的。我爸说他自己上大学的时候，就经常给同学讲题，他也是学习的一把好手。所以我说，为什么缺乏反馈这个环节在学习过程当中是致命的，因为我自己以为我听懂了 我爸给我讲的物理题，当我爸让我去给他讲一遍的时候，发现我讲不出来，这说明什么，这说明我虽然坐着那儿，耳朵听到了我爸给我讲的那些东西，但是我不能把它反馈出来，缺乏这个环节，所以它的致命性在于，我根本没有真正地去听懂 我爸给我讲的那些内容。当你觉得你学了一些东西之后，一定要想办法讲出来，或者应用出来。这是自己给自己制造的反馈。所以你一定要积极的去给别人讲东西。
缺少反馈的一个常见的情况啊，就是我们平时都会看一些书，看完了，不记得书里面的那些内容，这种情况是不是非常常见呢？原因是什么？就是因为没有反馈过，所以我们并没有消化 书中的那些重要内容，我给你的自己给自己制造反馈的第一个方法，就是看完一个你认为比较重要的东西，书也好，文章也好，任何文字的资料都可以，你要写一份摘要出来，这个摘要，如果你愿意的话，你可以写好之后发个微博，或者在你的微信公众号里面推送一篇，事实上有没有读者并不重要，重要的是你完成了自己的制造的反馈，说到写摘要，你可不能乱写呀，你必须要了解写摘要的规则。我不知道你有没有受过 写摘要的训练，我自己在留学英国期间，曾经花了 三个月的时间，特别地去学习学术英文，也就是叫exdmerln-English,为了就是能够在写学术论文的时候,能够 符合 西方学术体系的标准。这其中有一门课，就是老师教我们怎么写 摘要。这个摘要在英文当中叫semerer，写“山门类”，甚至有一套需要严格执行的流程和标准，我几乎没有在中文环境当中看到有人 讲过这个东西，所以我现在问你大致介绍一下其中两个最重要的写摘要的规则，第一个规则 ，这个Semerer写作需要对照着文本写，而不是 脱稿写 ，写一段Semerer不是你记得什么就把它写下来，那叫默写，或者叫复述啊。默写或者复述，对人的理解能力的提升，帮助是不大的，那主要是考察你的记忆力，你要找出文本当中的重要事实，陈述，和一些观点，这些就是构成你的SUmrer的内容了，除此之外，那些统计数据呵，人名，引言，不重要的那些细节，一些对比或者比较，还有举的那些例子，都不应该出现在你的Semerer里面，除非你去掉之后，会很大程度上影响人们理解 这个全文，当然这是不常见的，那写Semerer的第二个规则是什么？就是写“沙梅累”，要用自己的语言来写，不是选择，不是选择把不要的去掉，把要的留下来，虽然我们说写Semerer，不要脱稿写，要对照着文本写，但是也不是 抄写，最后你只做了一些简单的删除工作，这是不行的，最后你写的Semerer字数肯定要比原文少的多，但是，写Semerer 还是要使用自己的语言来写，就是把那些文本当中的重要事实啊，陈述和观点，用自己的话写出来，绝对不能去 抄人家的原话。你说人家原话说的那么精彩，我自己说不出那么有水平的话，是不是不要去改动人家的一字一句呢？不是，因为人家说的再精彩，那是人家说的，你没有自己给自己的制造反馈，你一定要用自己的话 去解释他的话，这才叫 理解。永远要记得 我们写summary，是为自己制造反馈，这种反馈绝不是基于 背诵。我们中国人从小学东西最大的一个问题就是 太擅长于背诵。你背的再多又怎么样呢？过不了多久就全都忘了。因为你只要不运用它，你就会忘记，我跟你说 尽量少背东西，他对你的学习 没有什么好处，你说学英语 难道不背单词不背句子吗？我说这件事是这样的，我们学会说中文，你有印象，你背过什么东西吗？你好像没 背过什么东西，你就能说中国话了对不对？通过大量的重复，不断的应用和接触，你没想背也把它记住了，我们要的是这种效果，而不 是死记硬背，那当我们学习那些特别容易犯错的那些东西的时候，最需要及时的反馈，要不然的话，你就会在那个错误当中不停的打转，比如在学习英语的过程当中，英语的语音掌握就属于比较容易犯错的一个方面，现在我就借着英语的发音改善跟你讲讲，自己给自己制造反馈的第二种方法。
咱们中国人说英语的时候为什么发音总有问题呢？为什么很难改？你要知道这不是咱们中国人的问题。印度人说英语，他是有印度口音的。日本人说英语，他也是有带出一些日本人特有的口音的。为什么会这样？就是因为，受自己的母语的影响，我们总会不自觉的在说英文的时候带出自己母语的发音，甚至还有带出方言的情况。我小时候在东北长大，并不是所有的孩子在学英文的时候都会有那种自觉，尽量避免带出自己的母语发音，比如在东北，我们 上初中的时候，班里面有些同学在说到26个英文字母的时候，你知道会说成什么样吗？26个英文字母，他标准的发音，比如像。a b c d e f g h i j k l m
n。这是标准的发音。但是我那些东北的同学有些人他说26个英文字母的时候，会说abCD efg，hi勾k，L m n哪。你就知道，我为什么说会带出 甚至是 方言的 一些音你能听得出来，这个事情就是这么简单。那我在做英语教学工作的时候，为了帮助学生改善他们的发音，其实并不是要让他们增加什么，而是要 去 掉自己的母语，甚至是方言，这些音的干扰，避免这些错误，那我故意去收集容易 带出一些咱们母语的音的一些英文单词，包含这些音，他只是跟我们母语的音有点像，但你知道 它是有差异的。我把这些单词找出来，我做的事情是，绞尽脑汁的把这些零散的单词传成一篇文章，我要让他们读这篇文章，遇到这些单词，并且能够把整篇文章从头到尾都读对。我为什么要把它们串成文章 ?因为我发现，你给他们单词列表，一个一个单词特定的指出来，让他们把一个一个单词读对，这相对是比较容易的。 可是一放回一个环境当中，放回句子里边，就又容易犯错。如果在平常，让学生偶尔遇到这些单词，相当于我们之前讲过，在标准的足球场里面，训练球员，他们接触这些词的几率太少了，所以我绞尽脑汁的去把这些零散的单词传成一篇文章，这就是名师的教学手法。我曾经用几百个学生做过这些测试，让他们自己回去跟着我的录音练习，觉得没问题了，就来给我读。 事实上呢，我发现，真正完全没有问题的人，可以说是寥寥无几，他们很多人跟我说，许老师我自己都练了上百遍了，怎么还会有错呢？我要说 是他们的练习出现了问题，他们的练习是所谓天真的练习，精度不够，这种叫天真的练习，必须还要再重新回炉再做练习，这就是一个老师存在的必要了，也就是我存在的必要。那我需要告诉他们，虽然你念了上百遍，但是整个过程没有反馈。对于发音练习的改善，没有我的情况下，你唯一能做的就是自己给自己录音。对，给自己录音就是我要告诉你的第二种，自己给自己制造反馈的方法。我不会想当然的向你推销某种学习方法的 ，我一定是自己用这种方法先学成了，我再告诉，你这个方法是什么。我自己在北京电影学院念书的时候。，学的是电影录音艺术专业。
我觉得自己说的一些英文，对他们恨的是说的，特别香了之后，比如说hello，奶奶每次欢笑，回视高，不知道就模糊。等我真的把自己的话，他们会说的英文录出来之后。
是很意外的，成为了在这方面自己给自己制造反馈的高手，后来我在弹吉他的时候，也经常自己给自己录音，甚至是录像，好，现在我就给你介绍，自己制造
或者说我总打到球的上边，那我就自己把自己的那个挥杆的动作录下来，我要慢动作去回看，你知道打一下这首很快的速度。这个腿要先弯曲之仇的时候，这个腿才能冻死，可是我发现，在录像当中看的非常清楚，可能我是为了发力，之处，之前我那个腿呀，就使劲了，我就先瞪直了，所以我那个动作就走样了，追求的点变高了，所以我就打不到球，你知道高尔夫球的挥杆，对人的身体的这个整个的一个动作，它的精度要求是非常非常高的，所以你看我要是不给自己录像的话，我永远也不知道我永远，词穷。
到了这，我已经对文字，语音和肢体的生命，提供了自己给自己制造反馈的机制，其实我就准备这堂精品课，如何成为有效学时的高手的时候，也完成了对这个领域。
第一种写摘要，也就是写了三本，我也给你介绍了一个，基本的是上面的规则还记得吗？ 第三种给自己录像，他们分别是对文字，语音和肢体训练提供了自己，给自己制造反馈的方法，我相信对任何人的学识，文字，语音和肢体的训练，他已经包含了极大的范围了，我希望你能够在接下来自学的过程当中，要永远记得要自己及时的给自己，至少还亏。
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