常备三大法宝，远离感冒困扰

常备三大法宝，远离感冒困扰

常备三大法宝，远离感冒困扰

最近，感冒人群越来越多，除了天气因素之外，免疫力低下也是重要原因。益生菌、牛初乳、葡萄籽精华被称为“防治感冒三大法宝”。

我们的身体抵御疾病有三道防线：

防线1：微生态屏障

是指存在于人体呼吸道、消化道内的正常菌群。通常这些菌种、细菌间都有相互制约，保持一种平衡。当饥饿、疲劳、身体虚弱，或长时间大量使用抗生素、激素后，平衡被打乱，原本受抑制的致病菌趁机大肆繁殖，侵入组织器官，使人体生病。

防线2：抗氧化屏障

这道屏障能调节体内防御系统，清除机体在代谢过程产生的自由基垃圾。这些垃圾会攻击机体的正常细胞，扰乱人体的自身免疫。

防线3：免疫屏障

指的是人体的免疫系统，包括免疫器官、组织和细胞。如扁桃体、胸腺等，还有血液中的淋巴细胞、巨噬细胞和抗体等。它们能抗御病原微生物的侵袭并控制其在体内的生长繁殖，解除毒素和毒性酶对机体的毒害作用，杀伤并消灭癌细胞。

身体里的免疫系统就象一支军队，里面有陆、海、空多军种士兵，一旦有敌人入侵，免疫系统各个部分都会被动员起来保家卫国。

运动带来健康，生命激情荡漾

如何提升免疫力？

保持积极快乐情绪：开朗快乐的人，体内干扰素会增加，免疫細胞更活跃。

生活规律：睡眠不足会减少体内免疫细胞的数量，降低免疫系統的功能。

常洗手勤通风：这个习惯是减少病毒传播的最简单方式。

不随意使用抗生素，很多抗生素的不当使用，会破坏人体的免疫功能。

规律运动：每週三至四次，每次持续半個小時的适度运动，可以增強免疫力。

健康饮食、多吃蔬果：饮食清淡少油，高油脂饮食容易产生自由基。多吃柳橙、橘子、蕃茄、花椰菜、胡萝卜、菌菇类等蔬果，注意补充葡萄籽等生物抗氧化物质。

补充益生菌：益生菌改善肠道菌群比例，强化肠道細胞免疫功能。益生菌增加免疫的原理是通过调整肠道菌群平衡，改善营养吸收，促进免疫物质的活性来达成的。服用优质的益生菌可以对预防感冒，缓解感冒症状，起到很有效的作用。

益生菌

服用维生素、矿物质、微量元素等优质“膳食补充剂”。 给你自己身体均衡的营养支持，激发起身体组织的自我保护和自我修复的神奇力量。

牛初乳是小牛最好的守护

初乳的概念：所有雌性哺乳动物产后72小时内的乳汁。

初乳是一种非常特别的乳汁，初乳中蛋白质含量高，脂肪和糖含量较低，铁含量是普通乳汁的10-17倍，维生素D和维生素A分别为普通乳汁的3倍和10倍。而且，初乳中的蛋白质大多数为免疫球蛋白，主要有IgG、IgA、IgM，它能够形成抗体，与病原微生物及毒素等抗原结合，在宝宝自身免疫系统发育成熟、正常运作之前，保护其免受病原侵袭。

初乳的主要功能：

直接抵抗致病原（抗肠道病毒、呼吸道病毒、大肠杆菌、霉菌，中和细菌毒素）；

增强机体免疫力（刺激机体产生抗体、干扰素，促进铁吸收，增强肝脏解毒功能）；

改善胃肠功能，调节生理平衡，促进生长发育（增加食欲，增强耐力，减少贫血，促进钙、铁吸收和利用，抗衰老）。                 

初乳中的“软黄金”——IgG：

免疫蛋白G在体内作用时间长，能持久抗病，是提高自身抵抗力非常重要的物质。

国际上把IgG含量作为衡量牛初乳产品质量的主要标准。IgG，是唯一能通过胎盘的抗体，新生儿出生3个月内不能自行合成IgG，因此，准妈妈是重要的免疫支持提供者。

为什么说初乳是天然抗病食物？

新西兰乳酪局科技文献认为：儿童经常饮用牛初乳可直接增强抗病能力，不易患感冒，肺炎，腹泻等感染性疾病，并能促进身体生长发育和智力水平的提高。科学证明：牛初乳中具有能增强人体抵抗力促进人体发育的多种免疫物质和生长因子，其含量远远高于普通牛奶，对人体具有良好的医学保健作用；

美国病毒医学控制中心研究表明：牛初乳中含有丰富的免疫球蛋白，含有天然广谱抗病毒因子及促生长因子，能抑制呼吸系统疾病，尤其是抵抗流感病毒和多种病毒的侵入，有独特的预防，控制效果。

人体的自由基

关于自由基

我们都知道，生命活动离不开氧气，缺氧几分钟人就会死亡，人体每时每刻都在进行着有氧代谢活动，在这个过程中就会产生自由基——一个含有不成对电子的原子团。正常情况下，自由基参与着生命能量的输送，还具有抵御病原体、寄生虫和排除毒素的作用，在身体掌控之内的自由基对人体是有益的。自然界中有一个法则，两个以上原子组合在一起的物质，其外围电子一定要成双配对，否则，它们就要去寻找另一个电子，来使自己变成稳定元素。当自由基产生过量或失去控制时，它就会在身体内到处滋事，并连锁引发更多自由基的产生，扰乱生命的和谐，成为健康的杀手。

正常情况下身体有着一套稳定并清除多余自由基的机制。

机制1：健康的细胞，坚实的细胞膜，能有效限制自由基的活动范围，避免自由基在体内的游荡；

机制2：身体拥有内源性抗氧化酶系统，体内产生的多种过氧化酶（如超氧化物歧化酶、谷胱甘肽过氧化酶、过氧化氢酶等）能清除过多自由基；

机制3：身体有一个内源性抗氧化剂系统。体内的谷胱甘肽、维生素C、E、β- 胡萝卜素、 硒化物等，能自动消除过量的自由基。

葡萄籽提取物中的原花青素

葡萄籽原花青素的抗氧化特点

研究发现，葡萄籽中原花青素的抗氧化威力是维生素E的50倍，维生素C的20倍，葡萄籽中的原花青素被誉为“是迄今为止发现的最强有效的自由基清除剂之一”。

细胞健康，人体健康