2020-06-23 健身日记

健身房第七天，本来昨天练腿有点累想休息的，但一想到明天回家，然后端午三天假，一下子四天没得练，还是赶紧滚到健身房去健身。

今天练胸。
杠铃卧推，两边各5kg，推了12组，每组6-8下，后面实在没力气，就6下。几组几下现在还没太严格，有练就好。下周应该可以加到7.5kg
哑铃卧推，试了7.5和10kg，感觉太重，5kg比较容易做标准和刺激肌肉，宁轻勿假，所以还是5kg的好
器械夹胸，只有10kg，做到后面实在没力气了。

仰卧起坐，做了30下，核心想每天练一点。

今天没做上斜哑铃卧推，下次试试。