【感赏】
感赏自己，一天下来慢慢让自己重新练习，不要焦虑，活在当下，多去觉察自己的思维和情绪，多做舒缓，感觉有进步。
感赏儿子，昨天不舒服的情况下，坚持把课上完，只是请了晚自习的假，和前一段相比，就是进步，我好开心。
感赏儿子能检视自己，向我道歉。昨晚接他回来路上，他告诉我早上他粗暴的动作，是他不对，那确实是因为没有睡好，心情烦躁。我对他说，妈妈理解你因为没有休息好造成心情不好，所以不怪你。
感赏自己，面对儿子的不理智言行，做到理解、克制和包容。
感赏儿子今天早上按时起床，按时上学。虽然早上还是有些情绪，但是只有言语和小动作，没有更粗暴的动作，我觉得就是进步，说明他也在克制自己的暴躁行为。
感赏儿子昨晚美好的睡眠，早上听到他说，昨晚入睡快，今早闹钟响过2分钟才醒，我好开心。
【投射】
我希望在读爱不完课程中，领悟到更多教养孩子智慧，让我感受到希望和力量。
我希望能够有意识的留一只眼睛看自己，一发现有抗拒孩子的现状时，能及时打断停止，舒缓接纳。
我希望能够主动花时间来感赏自己，感赏孩子，感赏生命中让我感觉好的东西。
我希望能够从晨读群中吸取更多正能量、智慧与力量，能的话，我也要贡献自己的正能量与力量，让世界因我而更美好。我也因此贡献了爱，而成长了自己。
我希望能够进一步的从心里接纳孩子的现状，因为现状是起点和出发点，接纳了，才能继续往前走。
我希望能够主动聚焦在孩子身上的优点亮点以及进步，聚焦在自己要的一面，更多地感受孩子带给我的幸福感觉。
我希望能够成为一个理解孩子、认同孩子、让孩子能够信任的母亲。
我希望孩子今晚心情放松，入睡快，睡得香，明早起来精力充沛，心情愉悦。
我希望宇宙爸爸给孩子带来光明正能量，让他开心快乐，积极乐观，身体健康！
我希望孩子在学校吸引到高频正能量的老师同学，和他们同频共振，享受收获知识的喜悦！
我希望孩子树立学习的信心，找到好的感觉，享受进步的喜悦！
我希望孩子中午在学校能休息好，下午起来精力充沛，心情愉悦！
我希望宇宙眷顾，让儿子的肋间神经痛赶快好起来。
我希望儿子今天能开心地圆满地在学校完成一整天的学业！
我希望孩子放学回家时，能看到满面笑容的他，享受到愉快的氛围！
我希望能享受到和孩子一起和睦相处、交流顺畅的喜悦！
我希望自己身体健康，今晚睡眠香甜，明早起来精力充沛！
我希望接送孩子的路上一路绿灯，畅通无阻！
一切都会变好的！
一切都会变好的！
一切都会变好的！
我正在通往成功的正途上！
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