这本书作者是武志红，他说“这是一本温柔的书，也是一本有用的书”。他在2007年1月在天涯杂谈上发表了帖子《谎言中的No.1:没有父母不爱自己的孩子》，引起强烈反响，作者说对中国家庭伤人的可怕之处，经过了七个阶段，逐步升级，完成了这本升级版的书。
全书分为四个部分。1、夫妻关系是家庭的核心。
2、分离是生命中永恒的主题。
3、别把焦虑转嫁给孩子。
4、中国式家庭。
在第一部分里，对恋爱的看法。“每一次分手都是心灵的修复。每个人至少要经历两次“诞生”。第一次是从妈妈的子宫里出生。第二次是恋爱。我们一生中会与许许多多人建立许许多多种关系，但恋爱是我们生命中能自主建立的最亲密的关系。恋爱，其主要意义不是让我们找到一个能相处一辈子的伴侣，而是让我们真正明白自己是一个独立的人，伴侣是另外一个和自己一样独立、一样重要的人。并且，我们还深深地懂得，这两个相互独立的人，又能无比亲密地相处。”
“恋爱是亲子关系的复制，但又不是对亲子关系的简单复制。”恋爱时，大家都在找一个理想父母，能给予我们无条件的爱。我们自己需要这种无条件的爱，我们也知道恋人需要这种无条件的爱。恋爱不只是两人现在的舞蹈，也是两个家庭过去的舞蹈，因为我们的舞步是在童年学会的。
因此，我们一定要大胆去爱。
结论：夫妻关系是家中的No. 1,这是健康家庭的第一定律。
第二部分：分离是生命中永恒的主题。
“分离和爱同等重要，它们是生命中最重要的两个主题，它们一起作用，让一个人成长，让一个人成为他自己。”“成熟的父母不会在第一时间去处理孩子的问题，他们会先处理孩子的感受”。
第三部分：别把焦虑转嫁给孩子。
父母不要把焦虑转嫁给孩子，要给孩子空间；自我成长；进化爱的方式。
这里面有一段关于性格的论述也在颠覆我的认知。
都知道“性格决定命运”，性格是如何决定命运的？书中对性格的解释：性格，是通俗的说法，换成心理学专业说法即人格，即一个人内在的客体关系，形象表述出来，即一个人的“内在小孩”与“内在父母”的关系。也就是说，性格是一种关系。
自信，即一个人的内在小孩对获得父母的爱充满信心。
所谓自卑，即一个人的内在小孩对获得父母的爱没有信心。
所谓倔强，就是一个人的内在小孩对内在父母说，凭什么！
内在小孩对内在父母的关系模式，形成于一个人的童年，主要是六岁前。这个模式形成后，以后的人生里，我们就会不断将这个模式呈现在现实世界中。所以说，内在的客体关系模式决定了一个人的一生。简而言之，即性格决定命运。
所以说，精神分析学派有决定论的色彩，而且是童年决定论。决定论听起来有些悲观，但也不是说个人的客体关系模式就不可改变了。它当然可以改变，改变的办法，就是认识你自己。
第四部分：中国式家庭。
“存在等于被感知”。
“评价不是看到。看到，必须是心对心，感受对感受，是心灵的呼应，而不是头脑对心，更不是药物对心。”
“任何一种带有心灵感应的爱，都可以嚷阻断的生命之水重归流动，特别是爱情。”
父母能给孩子最好的礼物，就是爱与自由。
有关爱的六个谎言。
谎言1、没有父母不爱自己的孩子。
谎言2、我爱你，所以你要听我的。
谎言3、我爱你，所以我们不分离。
谎言4、婆媳关系。
谎言5、嫉妒。
谎言6、爱，是为了幸福和快乐。
书的最后：“家是港湾，爱是退路。”
这本书讲自己的历史，讲过去，认识自己。李松蔚和他的《被讨厌的勇气》里的理念，讲未来，讲要去的地方，二者结合，你决定了我们的现在，做出更好的抉择和行动。成为更好的自己。
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