共修功课第三十一天：列一列自己对对方的期待。
引导：从今天开始我们进入第二个环节——在婚姻中提升自我。提升是自我的提升，而不是期待对方的提升；改变是自己的改变，而不是期待对方改变，去理解这一点，然后看见自己的期待，并不断的提醒自己放下那个期待。
以前都是对对方的期待，现在都是对自己的期待。
期待自己变得越来越好，具体的就是期待自己可以做到越来越多的早起和高质量的陪伴孩子，可以越来越好的管理自己的情绪和体重，可以越来越多的带着觉察说话做事，可以越来越喜欢自己，可以越来越少挑剔，可以越来越多的赞美别人，可以不断提高做事的效率，可以让先生越来越轻松、喜悦，他好就是我好，大家越好我越喜悦。
期待别人只有失望。期待自己也有失望，但更多的是体会到成长的快乐，虽然需要提高的地方特别多，但是只要跟随老师们不断学习，坚持做功课，我相信自己是在不断地成长中。
不给别人压力，更不要给自己压力，向着目标前进即可。就像肥胖不是一朝一夕，减重自然也不可能一朝一夕，何况是改变自己这件以前认为完全不可能的事。认准了老师，听话照做即可。
以前姐姐费尽苦心说的那些希望我改变的话，大多数听不进去，即便偶尔听进心里了，也因为不知道不明白怎么改而心情低落更加自卑。现在越来越明白姐姐那些话了。
以前只怨先生抱怨多说话难听，却没发现自己也一样。因为什么都想从对方身上得到，得不到就怨恨恼怒烦，生命都被内耗了。
现在经常会和先生赞叹吕老师的大爱智慧，让我们走出无明，让我们的每一天都过得越来越有意义。
认准了老师，听话照做，成长不是原来想的那么难，成长是一点一滴的，成长是快乐的。
感恩拥有大爱智慧的吕老师，感恩每天引领功课的喜悦老师，感恩每天都在精进的各位同修，感恩给我言传身教、率先垂范的先生，感恩卉美领我和先生入门。
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