【欣赏与自省】
1、6点正常晨起，台风过境下着雨，完成5公里快走。 即便下着雨，公园里走路的人也挺多。偶遇一位阿姨大声朗读，主动交流了几句，为她的乐观积极态度点赞。很多事情要主动表达，对于好的行为要用4S法及时给予赞美，这也是内在的投射。
2、早晨听了金铂医生讲《中国救护》，一次有效的急救，往往能拯救因意外而濒临逝去的生命。如果不懂得休息身体，身体就会想方设法让你休息；如果永远不休息身体，身体就会让你永远休息。身体是非常灵敏的，只要保持好觉察，好好保养好身体。
3、中午在家大扫除，和粽子把家里的书都整理了一遍。粽子小时候的一些课外书也梳理出来，分享给好友。和自己小时候相比，各类书籍太丰富了，或许是小时候缺书的原因，现在不论到哪里只要有书相伴就能安住。
【知感悟行】
知：下午在家听音频，整理笔记。觉察到学习后要及时的复盘总结，并用思维导图记录下来。否则过一段时间就会忘记，不易记起，这也符合学习遗忘曲线。
感：成人的学习以实用为主，学以致用。有用才有用，没用就没用。不能仅以学习是以填充自己的时间或弥补焦虑感而做，要真正践行。
悟：学习目的除了增加专业知识外，主要也是为了提升能量状态。和不同人接触，第一印象除了外表就能感知到一个人的能量。另外也是为了能让做某些事情时更加的笃定，正是这份坚持和笃定可以顺利完成某些事情。学习打开思维的同时，也让心量在不断的放大。
行：精进学习的同时，要及时做好复盘总结。把知识转化为智慧，提升生命能量状态。同时将所学所知，真正践行用起来。
【感恩】
1、早上看到一个四维人生的视频号，内容新颖且主题也非常贴合成长主题。主动加了好友进行沟通，莫老师非常热情真诚。知识越分享越有力量。
2、昨天一起参加沙龙的小伙伴，今天给了反馈。已经快速行动起来了，先完成再完美。动起来已经成功了一半。没有什么比见证一个人受影响而改变更值得开心的事情了。
3、今天的我是过去所有念头的组合的结果，如果想要有不一样的未来，那我们现在就要种下善的种子和念头。如若现在没觉察，就还会活在过去的模式中，只是把过去种的念头不断的延续，生根发芽。当有深度觉察后，才能真正的改变命运。
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