看这个书的时候是先看了目录，选择性的看自己想了解的章节。
对其中一章：意志力的表现形式，特别好奇。
所以就以它为始，开始阅读了《自控力》这边书。
意志力的表现形态其实就三点：
一、下定决心
看到这个下定决心，让人情不自禁地想起自己，因为在所有的事情上分析，会发现常常会没有下定决心做某件事，最终那件事就是草率收场，又或者是不了了之。下定决心要做成的事情，就会加班也好，熬夜也罢，甚至做梦都会想这件事情，希望它能如愿得以好的结果，最终会有好的结果。日本著名企业家盛田昭夫也是这样的，当年为了研发一种新型材料，日思夜想也没有想出来，意外的撞翻了一种材料，才联想到要用这种材料来做新的尝试，最后才获得了技术上的突破，取得成功。他说，要是你已经想尽一切办法和努力，最终连老天爷也会来帮忙想办法的。他心无旁骛的专研到这个事情的决心足够的坚定和坚决。所以取得了成功。另外一个就是一个美国人，他说那天一个人对他说了改变他一生的话，就是让他把他未来想拥有的事物和憧憬都写在纸上，然后导师问他，你下定决心要实现这些目标了吗？就是这样一问，让他自己深入思考，他下定决心改变自己，让自己从一个普通的家庭里脱离出来，过上了自己想过的生活。
可见，自控力与下定决心密不可分！
二、树立信心
当我们下定决心之后，还要树立好信心，这样才能够遇到困难的时间不容易退缩，也不容易沮丧和灰心。成功人士的特质，都是特别的自信和充满信心，给人以一种这件事他办一定能成，让人安心的感觉。
三、保持恒心
无论何时，自控力一定与持之以恒紧密联系的，没有一颗恒心，那么很难养成习惯，所以，保持恒心，也是必不可少的。
希望未来，养成好的习惯，当它是一种自然而然的行为，不需要思想上的控制的时候，自控力的这些形态应该就会已经融入在身体里了吧。
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