叶老师说，要过晚十早五的生活。 提倡我们早睡早起。 今天践行已经10天啦，慢慢的早睡早起生物钟已经开始养成。 今天偶然看到一篇关于早睡早起的文章， 是从另外一个角度来阐述早睡早起的好处：越睡越年轻。现将文章总结如下：
文章的中心思想是：保持四个睡觉戒律，人会变老的很慢。 那四条戒律是什么呢？下面我们就来看看：
第一条：子时之前一定要睡。子时，就是我们平时的晚上十一点到凌晨一点。这个时间睡觉补气血，比你吃多少营养品都管用。
第二条：睡时宜一切不思。睡觉的时候，要放松防空。 想多了容易失眠。文章给出了几个方法来避免失眠，早上床做准备“先睡心，再睡眼“或简单压腿或盘腿静坐。 其实我觉得， 叶老师教给咱们的工具Omni Focus 完全可以做到让我们睡时一切不思。 当然啊， 想到的都记录在Omni Focus里面了，心理还有什么好想的?
第三条：午时宜小睡或静坐养神。午时，也就是中午十一点到下午一点，如果有条件可以小睡。养神。没有条件呢，可以闭眼静坐一刻钟。据作者说， 正午只要闭眼真正睡着3分钟相当于睡两个钟头。
第四条：一定要早起。作者说早期，有利于人体新陈代谢。而且人体消化吸收功能在7-9点最为活跃，是营养吸收的黄金时段。懒床呢，则会容易头昏，疲惫等。他还举了个例子说僧人都是过的晨钟暮鼓的生活。一般5点前就起来早课了。即使冬天，也不会超过6点起床。
读完之后，越发觉得叶老师提倡的晚十早五的生活，是真的值得我们去拥有的。 践行90天， 我们也会养成早睡早起的生活习惯。过线上健康快乐生活。 （也期待可以老得慢些 :P ）
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