0804-晨读感悟-愿始终待你如初见

人在生气或者悲伤的时候往往都控制不住情绪，常常做出不经过大脑的事情来。

我看过很多夫妻在争吵的时候都选择口不遮拦甚至大打出手，这样的结果下来肯定就是把离婚这两个字提上日程。面对父母有时候我们的意见不合或者对某问题有歧义不能相互理解的时候也会大喊大叫地宣泄情绪，难道真的不能好好相处吗？这个回答是否定的，并不是谁的声音大谁就有理，在爱面前哪有那么多道理可讲，我也看过许多结婚很多年的夫妻相敬如宾，待你如初。不是他们从来不会吵架，而且是他们有一套很会管理自己情绪的方法，使争吵的概率降到最低。

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下面我将介绍这两个方法帮助我们怎么避免落入这样的坑和如何从坑中爬上来，怎么样像他们那样和平相处。

建设性交流

多赞美

我们都知道想要与人愉快的相处就要多夸夸对方的优点，没有人不喜欢听赞美自己的话。

学会表达自己的情绪

妻子等待晚归的丈夫回来，第一句话并不是直接指责丈夫“你为什么天天都这么晚回来，再这样以后别回来了！”而是换一种方式说“亲爱的，你每天这么晚回来我好担心你的身体，下次不要这么晚了好吗？”这两句话表达的是同一个意思，但是效果却天差地别。如果对方没有直接回应你，那么你可以委婉要求对方给出回应。

镜像法

学习聆听对方讲话

对方讲话的过程中我们不急着做任何评论，等对方说完之后重复对方想要表达的要点，再确认要点是否正确，这样我们可以让对方感觉到重视，使对方对我们产生依赖的感情。

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如果你不幸正在坑中挣扎，别急，让我们来试试这三个方法。

暂停法

先让我们拥有独处的空间，使自己进入暂停放松状态。

自我安抚法

深呼吸。你是不是以前就经常听说要发火的时候先数十秒，没关系，现在我们来吸气呼气再放松。

视觉化冥想

抛弃脑子里面的杂念。想象一下你正身处在浩瀚星空，夏天的风拂过你的脸，天上繁心点点，你周围的萤火虫正在围着你打转，你仿佛就要同它们一样飞起来了；回到儿时你正与最好的玩伴在花田间追蜻蜓嬉戏，跑累了直接倒在草堆上看着蓝蓝的天把白白的云朵想象成各种小动物......

尽可能的想象你觉得美好的事情，可以是未来也可以是过去。现在，是不是觉得心情好多了？

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我们每个人都是独立的个体，并不是说两个人在一起一方就一定要事事迁就另一方，别让迎合抹杀了我们原有的个性，想必当初就是因为这些个性吸引对方的吧。

记住，任何事情都会有温柔的解决方法，让我们远离争吵，让自己每一天都在幸福中渡过。