1、主题是什么？
心中的孤独，没人看得到，没人能理解，更没人爱我。
2、事件是什么？
何娜教练我，开始前俊玲发了一首歌，我听了听没感觉，自己想到了《可可托海的牧羊人》，自己就深深的陷入那个悲情的爱情故事里，仿佛我爱的人也离开了我。我感觉自己到了草原上，穿着少数民族的衣服，牵着马，远处传来驼铃声，我没有抬头看，我知道那一定不是你再没人能唱出像你那样动人的歌曲，再没有一个人让我难忘记。
3、即时反应是什么?
我进了自己故事，沉醉其中
4、此刻身体的感觉如何？
轻飘飘的，心中有情绪，悲伤
5、内在对话是什么?
没有人爱我，这么大的世界，没人爱我。
6、内在感受是什么？
孤独，惆怅，心中绞痛
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
小时候一旦做错了事，看到爸爸不高兴，特别是自己也认为自己做错了，就把自己流放到荒漠上，干脆死了得了，这么笨，啥也做不好。
8、发现自己有什么限制性信念？
如果不能让所有人满意就是不对的不好的，如果不能做的比别人好就是不对的，如果偷懒就不对。我错了做了很多错的事情，我不该得到救赎，不配被原谅。更不配得到爱，我不是个好人，没人会无条件的爱我。
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
我陷入幻象了，何娜问我要不要转身，我知道转身后会不一样。可那一刻就像《盗梦空间》里的小李子一样，转动的陀螺如果停下就是现实，可老婆孩子就在那里等着他，他等不及陀螺停下，更不在乎陀螺会不会停下。如果可以留住那一刹那的美好，他愿意永远留在那个梦境里。回到现实又能如何？如何面对失去家人的痛苦。
10、可调整的回应和选择是什么?
教练结束后何娜分享《执迷不悔》，我带着感受再次听到这个歌，才知道”初听不识曲中意，再听已是曲中人“
这一次我执着面对，任性地沉醉，我并不在乎，这是错还是对。
就算是深陷，我不顾一切，就算是执迷，也执迷不悔；
别说我应该放弃，应该睁开眼，我用我的心，去看去感觉，
你并不是我，又怎能了解，就算是执迷，就让我执迷不悔。
我不是你们，想得如此完美，我承认有时也会，辨不清真伪，
并非我不愿意走出迷堆，只是这一次，这次是我自己而不是谁，要我用谁的心去体会，
真真切切的感受周围，就算痛苦就算是泪，也是属于我的伤悲。
我还能用谁的心去体会，真真切切地感受周围，就算疲倦 就算是累，只能执迷而不悔。
谢谢月馨姐发来的天使图片，此白马非彼白马，愿我也能自己生出天使的翅膀。
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