等不及买的《精力管理》的实体书到货，先在网络上找了一本PDF版的看。
开始看了以后，就遇到第一个问题“什么是精力”。这是一个大家都能够明白它指的是什么，但是却未必能明确定义的词。
在汉语词典里，关于精力，是这么描述的“精神和体力“，它的同义词有”精气、元气、心力“。
书中，作者通过将精力划分为四种构成的方法来做定义：身体、情感、思想和精神。对应的现象分别是：身体能量满满／身体疲惫；情感很积极／情感消极冷淡；思想活跃／思想懒散或懒得思考；精神饱满／情感萎靡不振。
这个观点有些像道家讲的身体的“静、气、神”，刚好四项。不过只是表面上有些形似，细究起来，还是有很大不同的。
书中提出一个观点，“有效的安排时间，并不能保证精力充沛的去完成这些事情。”因此认为，时间管理，应该转位精力管理。
这种观点似是而非。拿运动员来说，做精力管理，目标之一是在比赛期间能够有好的状态，或者说最好的精力，拿到好成绩。但这里就不能替换成“时间管理”。因为对于运动员来说，时间管理意味着另外一些目标，比如一天保证四个小时的训练，另外的时间用来学习或者处理其他事情等等。
但两者之间也有重叠。从处理任务的角度来说，精力充沛，能够让任务完成的时间缩短，完成质量较高；时间管理，是在不同任务之间安排协调，保证任务有足够的时间，在指定的时间前完成。后者的安排需要考虑前者，前者能够提升时间管理的质量。
所以，时间管理，可以更明确的描述为，将不同特征的任务在时间上的安排，或者说，不同时间做什么事情。至于类似番茄工作法提到的25分钟之类的，严格起来不算是时间管理，而是涉及到专注力、精力管理等。
作者提出精力管理的四个原则。以这四个原则来指导后面的训练方法。他们分别是：
一、全方位投入需要利用四种相互独立又相互联系的精力：身体、情感、思想、精神。
二、精力的储量随着过度使用和不充分使用下降
三、增强承受力，必须让自己超越通常的限度，按照运动员方式进行系统培训
四、积极的精力仪式，全方位投入和持续高效能的关键
总结起来，就是精力管理是个综合的、系统的管理，分别涉及四个方面，缺一不可；我们不仅要保证日常的精力，也要像运动员提高自己运动成绩那样，不断的通过联系，让精力（数值）不断提升。在具体执行的时候，需要有“仪式”。
作者这里的仪式，有些类似之前我的观点，就是让一些行为潜入到身体，潜入到下意识中，这样就减少思维、意志层面的控制所消耗的能量，也就能够把能量更有效的用在刀刃上。
作者举的例子是刷牙，这是每天下意识的习惯。作为反例，如果没有刷牙习惯的人，要去做，就必须克服惰性，必须通过意志力去完成，这需要消耗精力。因此，可以将一些日常要做的事情，转换为习惯性的“仪式”，提升精力的使用效率。
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