主题：小猫妮：看到真实的自己，打碎你的天花板
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001 重塑心灵-看到负面情绪正面表达
践行：了解情绪-回溯事实-找到目标-改进方法
002 跃迁-情绪处理-
003自我对话
1.第一步：释放情绪
给自己 3-5分钟，把自己的感受一股脑的敲下来，充分释放自己的情绪。
2.第二步：逐字拆解
按照短语或词语进行拆分
3.第三步：分析意图
从每一个字，每一个短语中，仔细分析
这个人在表达什么？
这句话中有哪些事实可以提取？
这句话的弦外之音可能是什么？
第四步：由负转正
根据每个短语，反向推导分析：
她说这句话，想要呈现的「正向意图」是什么？
这个负面情绪的背后，有哪些正面的价值？
004 践行
践行1：了解情绪-回溯事实-找到目标-改进方法
践行2：发现负面情绪正面表达
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本文标题：【公号学习】小猫妮|看到真实的自己，打碎你的天花板
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