最近有个发现，吃饭的时候，当吃好了的时候，身体是有信号的，首先是在胃部这个地方，及乎同时感觉脑袋里有了意识。整个觉察是清晰而准确的，不带一点模糊而模棱两可。容易被忽略的时候就是心没有用在吃饭上而是关注在感官上也就对食物产生了贪恋。
任何事都一样，当我们追逐于外部的世界，就会失去对自己内部的觉察，无论怎么追逐心还是得不到满足。尤如吃饱和感官满足是两回事一样，内在的满足和外在的名利多少无关。
然而，满足才会让生活充满喜悦和活力，不满足产生匮乏感才是厌世的罪魁祸首。
自律来自于满足，不贪，任何事都一样。
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本文标题：自律，是在清醒的活着
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