1、每天阅读10分钟
对着镜子大声朗读自己喜欢的文字，可以是一篇文章，也可以是一页书。读完后可以说一句鼓励自己的话，时间久了吐字越来越清晰，自己也会越来越自信
2、拍视频练习5min
跟自己分享一个话题，这个可能稍微有点难度，但是坚持下来效果会很显著。话题例子如下：今天吃了什么？你是一个什么样的人？有什么理想？业余爱好是什么？
3、基本功训练10min
每天读绕口令，锻炼发音和口吃，坚持下来直到能不打喯的背通下来。比如：八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮…
4、 背诵法5min
背诵自己很有共鸣的文字，慢慢地增加自己的素材储备，大概20天后就会发现自己知识增加了不少，平时说话也就更有底气了
5、速读训练5min
找一段熟悉的文字，慢慢地加快阅读速度，训练自己的口齿。也可以跟着新闻读，还可以培养自己的语言逻辑能力。
6、复述法5min
看完新闻或者读完一篇文章，尝试用自己的语言复述出来，锻炼自己的总结能力，复述内容越接近原文章越好
训练自己的逻辑思维。有条理有层次，尽量抓住重点，简单明了地表达。
平时多看一些高水平的辦论赛，对提高逻辑和语言组织表达能非常有用。多观察别人的说话技巧和方式，然后抓住机会表达和练习。
说话之前，想清楚你的观点，你想做什么，说话对象是谁，场合是否适宜说。
尽量慢点说，不要着急，把要说的事情分清主次，开始的时候尽量只是阐述事实，少加入个人观点，慢慢好了再加入观点。
读书之后做笔记，开始可以多写一些，之后慢慢用尽量少的文字概括一本书。
要学会模仿，模仿别人的表达方式，既锻炼了思维又锻炼了表达。
7、让自己变美
你永远不知道一个女生漂亮起来在社会上会获得多少便利... ...
我当我打扮得可爱，我这一天的行为举止就会是可爱的；当我打扮得温柔，我这一天的语气就会是温柔的；打扮得酷一点，话就会少一点；打扮得“厉害”一点，打字的速度都会快一点。
学会化妆吧，这也是你展示自己的能力
分享几个实用的表达逻辑
1、现象（问题)、原因、办法
现象：最近小明的成绩越来越差了
原因：造成这种现象的原因可能有这几点
办法：那我们可以从这几个方面来解决
2、结论、举例、总结
结论：我觉得他们两个俩可能要分手了
论证：因为他们性格不是很合适
举例：经常见他们为一些小事争吵
总结：所以我觉得他们长久不了
3、换顺序讲述。
比如按照时间顺序：
上周我完成了哪些工作，这周正在做有哪些工作，下周预计完成哪些工作或者按照轻重缓急等顺序
提升表达能力的Ted演讲
《女孩你不必完美，只是需要更有勇气》
《30岁前，请逼自己成为这样的人》
《不要公开你的个人目标》
《成为一个优秀的人，最关键的是什么》
《只需专注10分钟》
《3个声音秘诀，让你说话更自信》
《别让不会说话，成为你的障碍》
《教你职场逻辑表达》
《只要这样说，谁都会愿意听》
《如何说话才让人想听》
《提高自信的技巧》
《演讲的结构，如何成为出色的演讲者》
看or听提高表达能力的书籍
《高效演讲》
《金字塔原理》
《蔡康永的说话之道1、2》
《当时这样说就好了》
《口才三绝》
《好好说话》
《怎么样才叫会说话》
《练好口才的第一本书》
《演讲的力量》
《你要如何衡量你的人生》
《关键对话》
《刻意练习》
《掌控谈话》
《用事实说话》
《可复制的领导力》
《即兴表达》
《即兴演讲》
看提高表达能力的综艺
《令人心动的offer》
《朗读者》
《向往的生活》
《奇葩说》
《你好生活》
《吐槽大会》
《超级演说家》
《非正式会谈》
《主持人大赛》
《一本好书》
《开讲啦》
《脫口秀大会》
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