老年人对自己的枕头可能都不太重视，但是选对枕头仅仅是为健康打下基础的第一步而已。如果你对枕头的清洗方法不当，就会使枕头变形，并大大缩短其使用寿命。
专家认为：洗枕头的频率应为每年2-3次。如果你喜欢用手来清洗，就选用40度左右的温水和性质温和的洗衣粉。要先将枕头放进溶液内，然后再不断的用手挤压，但是不可生硬地揉搓，洗过之后要用清水反复冲洗几次，洗净枕头之后不要忘记要将多余的水分挤干。如果习惯用洗衣机洗枕头，最好同时在洗衣机里放一条毛巾同时洗涤，以平衡水流。用洗衣机洗枕头的时候一定要选择轻度清洗的按钮，不能用普通清洗，因为用普通清洗衣物的力度来清洗枕头劲道有点过大，很有可能会扯断枕芯的纤维组织，从而破坏枕头的形状。此外在睡觉的时候，人体内的毒素和头发里的油脂会渗入枕芯，为细菌的滋生创造了条件，因此在清洗完之后千万不能忘记将枕头拿到太阳底下暴晒一会儿，阳光可以有效地消灭病菌。
枕头使用5“不”
不要只洗枕套
有些老年人会定期的对枕套进行清洗，让枕头的外观保持干净整洁，但是从来不知道要洗枕芯。其实当你睡觉的时候口水、汗液都会渗到枕头里面，使霉菌、螨虫滋生，影响你的皮肤健康，甚至会引起呼吸道疾病，所以定期清洗枕芯是很重要的。
不要用力拍打枕头
有很多人都有拍打枕头的习惯，殊不知经常用手去拍打枕头回使其失去弹性，而里面的棉絮和其他填充物也会因此而出现结块，变得凹凸不平，这样会使你的枕头在不知不觉当中变硬。
不要用烘干机
洗完枕头之后千万不要用烘干机将其烘干，因为烘干机烘干容易使枕头填充物氧化变质，尤其是乳胶枕头，烘干机可能使其变形甚至干裂。
不要用枕头垫腰
有些老年人由于腰背痛经常会在看电视或在写字看书的时候将枕头垫在腰后，好让自己舒服一些。但是专家指出：枕头是专为头颈设计的，强大的腰背压力会使枕芯变形，建议在看电视或看书的时候如果感觉到累最好是选择相对结实的靠垫，而不是柔软的枕头。
不要经常更换枕头
科学表明：一个枕头的正常使用寿命通常是4年，如果经常更换自己的枕头会使颈部神经张弛无度，加速颈后肌群的老化程度。专家建议：在外出旅游或者是出差的时候宁可少带几件衣服，也别忘了将自己使用惯了的枕头一起带上。
夏季出汗多，一些用稻草、棉絮、大麦、草药、芦花、豆壳等植物材料填充的枕头，更容易吸收汗液，再加上空气湿度大，睡觉的时候枕头很容易受潮而滋生霉菌甚至可能由此养起虫子，而虫卵在有汗液和污渍的枕头中，可利用病毒和细菌的滋生来繁殖，这也给一些传染病提供了环境，这使得枕芯成为健康死角，威胁健康的隐形杀手。倘若患有消化道、呼吸道或者是皮肤传染的疾病，以及长有疥疮、头虱的人，还会将细菌、病毒或寄生虫带入枕芯，可能导致家庭成员之间交叉感染，所以为了家人和自己的健康老年朋友在定期清理房间的同时千万不要忽视枕芯的卫生。
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