离开学只剩5天了，从假期到新学期，孩子的心一时间难以回归到上课的状态，生物钟也没有调整过来，每天一副昏昏欲睡的感觉，家长如何帮助孩子快速收心呢？
家长做好孩子的榜样，进入开学前预状态
快开学了，首行是家长要调整好自己的状态，做好孩子的榜样，不能再想睡就睡，没有时间观念，甚至一天三顿饭，也只是一顿两顿了之，家长要早睡早起，带动孩子也早睡早起。一日三餐要按时进行。
每天陪伴孩子学习，把学习更为日常生活中的重要事件
家长无论每天有多忙，有多累，也要抽出一定的时间去陪伴孩子学习，读书，哪怕是简单的沟通交流，也要去做，不能不管不问，完全让孩子自己约束自己。
帮助孩子制定新的时间表，模拟开学节奏
快开学了，要帮助孩子制定新的作息时间表，和学校的作息基本吻合，这样就可以帮助快速调整生物钟，跟上学校的脚步。
提前帮孩子调整好心态和作息生物钟，模拟开学节奏，营造收心环境。开学前，要按孩子平常的作息时间起居，按时准备一日三餐，早睡早起，调解生物钟，适应开学后的“时差”变化。
控制玩手机、看电视的时间
快开学了，要严格控制孩子玩手机的时间了，每天逐渐减少玩手机的时间，并且不要随便把自己的手机给孩子。
更不能溺爱孩子，孩子一撒娇或者哭泣，自己就心软了，把手机给了孩子，这是没有办法让孩子专心学习的。
关于看电视的时间管控与使用手机管控相同。
多和孩子聊学校话题
跟孩子多谈谈上学期的学校生活，帮助他回忆开心的事情。比如，孩子要好的小伙伴、某个孩子非常喜欢的老师，或者孩子上个学期有进步的事情。
家长也可以让孩子给好朋友打个电话，谈谈心，唤起孩子对校园生活和同学友情的向往，让孩子怀着迫切的愿望回到学校。
配合老师，做好孩子作业检查
想让孩子快速收心，家长就要配合好老师，每天除了提醒孩子早睡早起，不要熬夜，玩手机看电视外，还要每天做好孩子作业的检查辅导，特别是低年级宝宝，尽量详细查看。如果是高年级孩子，个人觉得让孩子自己检查可以培养孩子的独立性。
允许缓冲阶段，巧妙避开雷区
孩子的生理和心理都很不成熟，如果不注意引导就容易出现负面情绪，比如不爱学习、贪玩等。但孩子年龄毕竟太小，他们自身难以控制和调节这些问题。对于孩子状态的回归，家长不可操之过急，允许他们开学后度过一段过渡缓冲期，慢慢适应新学期的生活。同时注意，
以下雷区要避开：
雷区一:急刹车。假期中，孩子很多方面都处于松弛状态，如果突然承载过多压力，易导致孩子情绪低落，甚至有抵触情绪，对开学产生恐惧心理。所以无论是更放作息还是管控电子产品使用时间，都不能急刹车，一定要给孩子一定缓冲的时间。
雷区二:强制行为。家长强行停止孩子的一切娱乐活动，孩子可能产生抵触、逆反情绪，更加不利于新阶段的学习。对于娱乐活动可以适量减少。减少多少，和孩子讨论，通过孩子的参与制定规则，孩子会更乐意执行。
[无戒学堂]第52天
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