今天有了个主题,大脑的快乐激素来源中有两项分别是血清素和内啡肽,这两种都是可以通过运动获得的。运动另一个最直观的一个好处就是能让你变得或者保持年轻。
我一年的运动基本是这样分配的:冬天室内运动,一天增肌塑形一天学习瑜伽;春夏秋三季会加上户外跑步。没有健身房,只有那个口号为“自律给我自由”的app。但也做不到持续的自律,只能叫间歇性自律。
今天有了个主题,大脑的快乐激素来源中有两项分别是血清素和内啡肽,这两种都是可以通过运动获得的。运动另一个最直观的一个好处就是能让你变得或者保持年轻。
我一年的运动基本是这样分配的:冬天室内运动,一天增肌塑形一天学习瑜伽;春夏秋三季会加上户外跑步。没有健身房,只有那个口号为“自律给我自由”的app。但也做不到持续的自律,只能叫间歇性自律。
本文标题:[day02]取悦自己
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