如果将一年为时间单位，计划自己一年内的目标，从哪些方面去计划来提高生活质量和人生的质感呢？可以从以下3方面入手。
1.灵魂
灵魂生活有3个重要组成部分: 学习，兴趣和重要的人。可以理解为从内提升。
1)学习
a.首先确定想要成为什么样的人。要学习以什么为生，通过学习满足自己的生存目标。
b.明确差异化优势。了解自己区别其他人的长板，作为突破口。
c.缩小差异化优势。了解自己在哪些方面明显比别人差。学习，积累并补齐自己的短板。
2)兴趣
通过2个方式可以找到兴趣:
a.心流。通过做某件事情，高度集中后，你的整个人，包括呼吸，脉搏，心脏都会进入一种特别和谐专注的状态。也就是你能进入忘我的境界，那做这件事情一定很感兴趣。
b. 体验尝试。通过不断尝试，去探索哪些是你想要做的事，过的生活，发现其中的意义。
3)最重要的人
也就是你的榜样。寻找身边的榜样，通过榜样激励自己。当遇到困惑，可以利用榜样上身法，想象你的榜样怎么做，怎么面对，怎么解决这个问题。
2.肉体
也就是对自我的健康管理。
包括健身，目标体重，身材，饮食，养护。通过积极的自我暗示，去设定目标追求实现对健康的管理，比如一段时间内去健身房，锻炼一个重要项目，养成习惯，然后发现身体状态变轻松，最后热衷于运动这件事。
3.金钱
这部分包括财务规划，收入和支出预算，现金流管理。这也是每个人的欲望，因为只有实现财务独立，才能做更多自己想做的事。只有当你可以预测生活，掌控生活，这个时候你做的是自己的主人。
目前在做的是学习，兴趣，寻找榜样，和健身的管理，还需要深挖并且坚持下去。
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