2022-06-09

觉察日记

一:事件:  写好事情

二:应对 逃避型

三:感受  茫然无措，担心，心烦

四:想法

  昨天今天两件事都让我茫然，没有头绪，理不出该怎么办。

  总是发愁不管用，还是付诸行动去做，看看会不会发生自己臆想的事。

  自己大脑加工的东西太多，担心太多，思虑太多

五:期待

我对别人的:  理解我

别人对我的:  理解她

自己对自己的:  勇于突破自己

六:我的模式 

遇到解决不了的问题心烦，爱往后推。

七:我的深层需求

  被认可，

八:做什么满足我的深层需求

  做事，写小鱼，疗愈

九:生命力    平