上周六是孩子寒假篮球班的最后一次课，孩子早早就催我出发。这个课程是和我同事家孩子一起报名学的，两个孩子很要好，每次上完课还要在球场上玩耍好一会。我也开心，每次孩子上课，我可以有伴闲聊。
这不刚到球场，同事他们也刚好到，两个孩子一边玩耍去，我们两个妈妈聊开了。同事向我大倒苦水，说最近自己忙于工作，天天带着孩子一起上班，回家还要加班，做家务，孩子却不懂事，寒假作业都要催了才不情愿的写一点。周五晚上吃完晚饭带着孩子在办公室加班到九点半回家，孩子抱怨她这么晚才能回家，说他想早点睡觉。同事一听很火，觉得自己这么辛苦，还不是为了孩子，孩子这么大了却不感恩，就朝着孩子大发雷霆。晚上回家后，两人谁也不理谁，都是一肚子气。现在我这同事想想有点后悔，毕竟孩子才三年级，也不能要求太高，自己最近也是工作压力大，又快来例假了，情绪没有控制住。
我特理解这同事，她带个孩子确实不容易，她在孩子不满1岁的时候和丈夫离婚，她独自抚养孩子，前夫没有给一分抚养费，她们母子俩至今还在单位旁边租房子，可以说她无论经济上还是精神上都过得比较苦，但是她对孩子一向温柔有耐心，最近因为工作上的事情需要加班加点赶任务，难免心情受到影响。
这也是很多妈妈经常遇到的问题，每次想好要和孩子好好相处，做个不吼不叫的好妈妈，可是一遇到问题，分分钟钟就地爆炸，然后后悔。可是后面还会再发作，再后悔……
我们家长都知道吼叫对孩子的不良影响，影响孩子的大脑发育，影响孩子的身心健康，影响亲子关系……可为什么我们还是忍不住吼叫呢？
原因是我们在吼叫孩子的时候，不仅仅是为了管教孩子，而是在发泄我们的情绪，我们为什么会停不下来，周而复始的去吼叫、去发泄情绪呢？那是因为我们自己过得很不好，对自己或者生活有太多不满，需要一个窗口去释放出来。而我们弱小的孩子，他们的行为就是一个导火索，而他们对我们无条件的爱，使得我们敢于把怒火朝他们发泄。
所以对孩子吼叫问题不是个育儿问题，而是关乎家长的自我疗愈和自我成长过程。家长只有自己真正过好了，我们才能拿出满满的爱给孩子。
比如我这个同事，我觉得她的突破口，不是为了孩子去控制自己的情绪，而是先为自己做点什么，去发展自己的兴趣爱好，去做些自己想要做的事情，总之要先放下当个不吼不叫妈妈的执念，先做好自己。 具体来说，我们可以从这几个方面来做好自己。
一是接纳自己的情绪。每个人的情绪都会有起伏的时候，我们要去觉察我们的情绪，接纳我们的情绪，而不是去压制情绪，控制情绪。
当我们出现对孩子大吼大叫，发泄情绪的时候,我们事后要去反省当时的情景，孩子是什么样的？我们自己是怎样的？了解自己情绪失控的真正原因，下次再遇到类似情况的时候，我们可以怎么去做，这样以后可以平静对待类似情景中的问题。
二是学会情绪管理。管理情绪不是去控制情绪，而是通过有效的途径去释放不良情绪。比如我们身体不舒服的时候，工作繁忙的时候等容易情绪崩溃的时候，尽量避免和孩子有太多的互动，减少情绪失控的危险。这时候我们可以通过写情绪日记去记录下来，把一些郁结的情绪舒展开；我们也可以写成功日记去记录每天的小确幸，让自己快乐起来。当情绪不好的时候，我们还可以去睡个懒觉、敷个面膜、追个剧、跑个步……一切能让我们充满能量的事情就尽情去做吧，只有我们自己的能量杯子满了，没有那么多的坏情绪，管理情绪起来就简单多了。
二是拓宽自己的社交圈子。能不做全职妈妈就不要做全职妈妈，可以找份相对轻松的工作，多接触社会，少点和孩子呆在一起的时间，提高与孩子相处时间的质量；也可以加入一个能聊天的社群，插插花、品品茶、聊聊天，你发现自己这种情绪不是一个人的时候，你会更容易释然；或者找一样喜欢的运动，释放让自己开心的荷尔蒙。
总之，我们对孩子大吼大叫是在发泄我们的不满情绪，所以我们每天要留出一点时间，来取悦你自己；你高兴了，你才能耐心地去对待家里的神兽！
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