逆商——克服逆境对你有多重要

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最害怕死亡的人，是知道自己从未活过的人。——梭罗

如果一个人知道自己为什么而活，他就可以忍受生活加诸他的一切苦难。——尼采

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一、“我”好惨
当社会压力，职场压力全部指向“我”时候，个人压力压得我更喘不上气。

03 宋宋 6.14 逆商

二、逆境中“我们”对应的三种“状态”

1.放弃者- 反对者：退出，逃避，放弃，变卦
2.扎营者- 观望者：到一个阶段，暂停，选择安逸
3.攀登者- 支持者：一个目标接一个目标的去完成，无止境
现实太残酷，人生很丰富。每个阶段都有不同的事情发生，我们也在不断变换着角色~
每一个攀登者的心里都住着一个扎营者，每个人生来都有成为攀登者的欲望。

三、岔道们

1.攀登者变成扎营者
想想就很可怕，变成了温水里的那只青蛙。
2.科技万能
不要认为科技能解决一切问题，现在不可以，可能以后就可以，所以要“等等”……你能等醒一个装睡的人么……
3.后群体兴奋
短暂的鸡血疗法可能只能短暂解决你的颓废状态，但只是一时，然后，就，你还是该咋咋地，尴尬……
3.走上无助和无望的循环—“心灵癌症”
恶性循环会让你崩溃，千万别走进祥林嫂的怪圈。

四、逆商的学科基础

1.认知心理学
a.“习得性无助”  个人经历了失败和挫折后，面对问题时产生的无能为力的心理状态和行为。
b.“归因理论”
乐观—暂时的，有限性的，外在的归因-好的结果
悲观—永久的，普遍的，个人内在的归因-坏的结果
2.健康心论：思维对于身体的影响。  若是你用软弱的态度对待逆境，会抑郁，身体会变化，然后被打败。
3.脑科学的发展：“自我觉醒”—潜意识的觉醒，自然而然地“习得”。

五、逆商的测量（CORE）

1.掌控感  你可以掌控么？
2.担当力  你能做些啥？
3.影响度  有多严重？
4.持续性  多长时间？

六、提高逆商的工具（LEAD）

1.Listen：倾听逆境反应，自我对话，告诉自己“逆境来了”—觉知—用CORE方法来问自己
2.Explore：探究自己对结果的担当，不要“灾难化”                                         
3.Analysis：分析证据  无法掌控么？能影响我么？会持续很久么？都是“NO”
4.Do：做点什么

七、如何停止“灾难化”—“受害者心态”

1.分心法：Stop阻断喊停，突然间的打断，让“我”觉醒。
2.重塑法：关注目标，不忘初心。渺小化  帮助他人

八、如何提高他人和团队的逆商

按照“CORE”的程序提问，让他人获得觉醒
团队组织的CORE信息—— 目标，文化，沟通，教练的方法

千万不要简单的让他们看书，不管用～