我挂了，还能哈哈大笑，并不是因为我心大。

独看万家灯火，没有属于我的那一盏灯，而站在这里为梦想迷茫的我，终将会找寻到属于自己的那一抹灯光

1.

在考驾照的时候，我科目三挂了，我挂的很可惜，也很愚笨，因为两次机会都挂在灯光上了。当时那一瞬间听着语音提示考试不合格，我真想啪啪的打自己两耳光，真的是脑子进水了，竟然挂在这上面，连路都没有开上。但是挂了就是挂了，我也没有多说什么，我就默默的走了。

从考场离开的第一件事情，我就是回到酒店跟教练说，我考试没有及格。教练听到结果之后，脸是黑的，也没有说其他什么。因为我是笑着说的，另外一个教练听到了，打趣我的教练说，你这学员心真大呀！考试挂了，还能笑的出来。（这是我第一次听到他人说我心真大！）

后来我躲在一楼的会客厅的角落里休息，然后听到另外两个男学员哭着向家人叙述，说着再也不来考驾照了，又挂科了，怎么怎么的。在哪里休息的我很尴尬，只能默默的从会客厅出来去外面走走。

走到外面的路上，看到我的另一个伙伴，咨询他的情况以后，他说科目三也挂了，问题是也挂在灯光上。他脸色特别不好，很不开心，甚至有点想不开。想哭又觉得男子汉有点丢面子，不哭心里又难受。我怎么样安慰他，劝诫他，请他吃好吃的，他都不搭理我，就感觉好像天塌了一般。

然后他看着我笑嘻嘻的，说了一句“你心真大呀”就闭口不言了。

后来其他人问了我的情况之后，我也是笑着一一回答。还跟他们开玩笑，听到好笑的事情，还会哈哈大笑，而他们像看怪物一样的看着我，都认为我“心真大”。

其实我心真不大，考试挂了我也会很难受，毕竟还要额外休假花时间和金钱再来考核一次。

但是我知道情绪是暂时的，沉迷于情绪中难受不已是解决不了问题的，下次再考，我也可能同样会因为紧张再次挂科，只有找到事情的根本原因，这个事情的后续结果才会有所转变。

2.

而在找这个事件失败的根本原因以及解决问题的方法时，我只是像平常练习一样，再次运用了心态转换的认知改变五步曲。

A：「遇上挫折」请你形容一下这个挫折状况
B：「成见在先」请你描述一下，当遇到挫折当下最直接的情绪反应和内心对白
C：「冲动后果」问自己，如果按照着个情绪反应而冲动行事的话，会发生什么事情？
D：「换个想法」停一下，给自己几分钟，思考一下，有没有其他的可能性造成这个挫折的发生呢？
E：「庆幸转念」想一下，如果平安度过这个挫折，你要怎么庆祝、犒赏自己呢？

A——（事件）这次科目三考试挂了。

B——（当下情绪心态）很郁闷很烦恼自己竟然会挂在灯光上。难受的要死，何况再考一次也要花一千多块钱。更悲催的是，我挂了也就罢了，和我在同一条线路上备考的人，居然还怨我没让他们看到线路。

C——（情绪化后果）如果自己陷入自己考试失败的情绪中，那么我就会一直难受，一直烦躁，异常反感这件事情，下次再考可能会破罐子破摔再次挂科。

D——（换个想法）①如果下次再考还是很紧张的话，考试结果也不会改变，还是有可能再次挂科，所以心态很重要，我可以在平常中给自己加一些小考核来进行紧张训练，通过瑜伽、深呼吸与冥想等方法来缓解自己的情绪，做好自己的情绪管理。

②这次挂科的原因主要是因为细节没有注意，所以要学会注意细节，细节就是在平常的生活中养成习惯，现在记住这一次犯错误的点，在平常练习中，牢牢记住师傅教的方法需要注意的细节，每次按这些细节去做养成良好的习惯。

③考驾驶证，不仅仅是因为考个证，更多的是为了学会开车这个技能，是为了上路可以保证自己的生命安全。安全行驶常识的错误自己在考试的时候犯了，也是在给自己提一个醒。

E——（庆幸转念）如果通过这些日常练习，下一次驾驶证考过了，那么我就奖励自己买一个登山包。

3.

因此当他人说我心真大的时候，其实我只是改变了自己的看法，思考了一下事情的本质，想着怎么样去解决这件事情，而不是陷入消极的情绪中不能自拔。再者说发泄情绪的方法并不是只有哭，在哈哈大笑的时候情绪也会得以转变。

我喜欢笑，我爱笑，遇到失败了我也会笑，在以后的日子我要“笑到最后！”

我挂了，还能哈哈大笑，并不是因为我心大。