前文说到了不成熟的防御机制，我们来聊聊中性的防御机制，明天聊聊成熟的防御机制。

补偿

为了克服生理上缺陷或心理自卑，发展其他方面的长处、优势，赶上或超过他人的一种心理适应机制。如相貌、身材差的人，会通过好好学习来获得心理平衡。

再比如一个特别外向的人，可能他最好的朋友或者寻找到的爱人，是特别内向的人。也就是他想在一段关系里得到补偿。

一个妈妈，在幼年时被自己的妈妈忽略，不被喜欢。成年之后对自己的孩子特别好，所有的要求全部都满足。

关于补偿这方面，我曾经听过一个特别震撼的新闻。一个怀孕的女人诱骗年轻的女孩给她丈夫强奸，因为她曾经出过轨，想要补偿丈夫。

她的内心逻辑是：极度缺乏爱，当有人关注她时，她就出轨了。丈夫指责她时，她就内疚了，就想补偿，当补偿时，她是不计任何后果的。

她永远在解当下的那个难题，哪怕是以喝下毒药的方式。看着让人感觉又可怜，又心疼，又可恨。

投射

将自身的不良思绪、动机、欲望或情感，赋予到他人他物上，推卸责任或归错于他人，从而得到解脱。如考试没考好的人，会想象别人也都没考好。

我身上有过投射吗？有。一件事情发生的当下，我觉得都是他人的错，都是世界不好，他们在伤害我。

我是无辜的，我是善良的，我是美好的，却凭白被伤害，心里有很强的怨气和愤怒，需要被自己消化。

等到一周后，不同的时间点，我再重新回望这件事情，我发现自己也有错。当下在那个时间点，我把自己的所有不好都投射到对方身上。

之前我一直没发现自己身上有投射这回事，在刚才反思时，我突然发现，原来我也有投射。把所有的错放在别人身上，以保护自己的自恋。

分离

将不愿面对的事实，从意识境界中加以隔离，不让自己意识到，以免引起精神上的不愉快。如失恋的人不要回到当初共同出入的地方，以免勾起伤心事。

比如夫妻吵架第二天，女人容易想不起来为什么吵起来，但清晰的记得当时的情绪；而男人容易没有当时的情绪，却对整个事情的脉络很清晰。

那么合理推断，他们对吵架那个不愉快的情感产生了分离，在意识上，把事实或情绪分离出去。

我发现现在很多人一谈到父母就回避，就说不记得，可能就是成长过程中，不愉快。这说明在亲子关系上，出现了一些状况。

合理化

当个人做了某件昧良心或不符现实的事情时，会有意识地扭曲事实，以获得内心的平衡。如当想偷人手机而受到良心谴责时，会竭力回想自己的手机也曾被人偷过。

如做错事情的人，会竭力降低这件坏事的危害性、伤害程度，用以证明自己没有那么可恶，扭曲事实来符合自己内心的想法。

比如我去参加公司的抽奖，人家都中奖了，但我没有。我会用合理化的方式安慰自己，中奖的就是少部分的，这才有奖的价值和意义所在。

没有我的衬托，他们怎么能显得那么光辉优秀。特别擅长自我合理化，不管任何事情，我都可以安慰自己，让自己心里觉得舒服。

反向作用

意识性地采取某种与潜意识完全相反的看法和行动。如明明是暗恋一个人，却表面上表现的毫不在意。

我觉得这在亲密关系中特别常见，我恨你却表现的我特别爱你，我爱你却表现的特别恨你。就比如一个妈妈特别爱孩子，却控制不住大吼大叫。

比如一个出轨的丈夫，他可能会用各种各样的方式来安慰，来表示爱自己的妻子。这是一种补偿，也是一种反向的作用。

写到这里，我感觉关系很复杂，如有爱有恨有伤害，也有温暖，有创造，也有毁灭等等。

而人的心和关系是一个很大的容器，包容着这一切，让它发生，让它流动，让它呈现，让它疗愈。

就到这里，谢谢你的欣赏。