#番茄加工法  简单易行的时间管理方法#-（P14-P27）

想获得心流状态，进入好整以暇、正襟危坐、全神贯注的姿势，要比东张西望等待灵感有效的多。

大脑结构4层次：脑干、边缘系统、皮层、额叶。

脑干：条件反射机制。

边缘系统：长期记忆、处理奖励信号，及情感和社会关系。

大脑皮层：认知和思考。

额叶：异想天开、发明创造；据理力争、理解异见；计划协商、操纵大局。

人类的大脑每小时消耗2克葡萄糖、150公升血流以及3公升氧气。

人体器官的运转各按其时，称为节律。节律，即是促进也是限制。脑干负责控制多种基本节律，作息时间不规律的人，往往更容易迷茫和焦虑。

通过执行一套相同的动作和准备程序，可以使大脑自我调整，进入执行某类事物的最佳状态。

（条件）反射是建立一个特定行动的特定信号。非条件反射是与生俱来的，比如眨眼。

左脑倾向于匹配，右脑更倾向于直觉。

多巴胺神经递质的职责之一是保持人的警觉性。多动症患者是因为大脑要补充多巴胺产量的不足，从而增加了肾上腺素的生产。

短期记忆中的信息，通常以声音的形式存储，长期记忆中的信息，通常以语意形式存储。

关于时间：时间是持续的，时间是交替的。