我的一天，让自己放松一点儿平静一点儿。

事情越来越多忙不过来的感觉。

我的焦虑指数也随着事情变多而节节高升。这样子不行！

早上起来时感觉没睡好，不光是时间不够，睡眠质量也不够，不放松的感觉，让睡觉休息也不能放松。

6点钟起床，边洗漱边叫醒老大，要带他去验血。

是例行的指标检查，我开车去医院，还没开始检验，就已经有很多人排队了，老大还很困，坐在椅子上打瞌睡，我帮他排队。

检查完买了些早餐然后开车到科技园四期，在这里我把老大送上出租车，让他自己到学校。之后我就到办公室处理些工作上的事，等待朋友到访。

和朋友聊到近中午，简单吃过午餐之后到圆融时代广场星辰的办公室谈团体辅导的安排。结束到星巴克做了另外一个团体辅导方案并发给客户。这两个都是小团体，都是四五月份的事情。原计划的卓越效能的资料整理没时间做，要再往后放了。

已经过了6点了。回到家再一起出去吃晚饭，先带上老大的好朋友，再到星海生活广场。吃饭还是蛮愉快，孩子们和我们的喜好不同就在两个地方分别吃的。

做了简单的拉伸让身体舒服些，稍微平静一点。听正念的音频让自己再放松平静一点。睡前读一点儿明朝那些事儿，和朱重八一比又再放松平静一点儿。

睡了一大觉。

周六早上起来的感觉比周五早上起来的感觉好一点儿。