熬夜要从根源上解决

熬夜不健康，解决不熬夜就能很好地完成事情的方法

1. 规划目标，根据事情的大小制定 1 个或者多个目标

2. 任务分解，将任务分解成多个可操作的简单任务

3. 时间节点规划，将每个简单任务制定完成时间点，时间节点不能影响休息时间

4. 定期复盘，对目标达成度定期回顾，对任务完成质量进行管控。