上周参加公司赞冠名赞助的国际易跑10公里跑步活动，依稀记得这已经是第三次参加活动。
第一次是在2016年，那天晚上凌晨2点从日本飞到上海到家，早晨差点睡过，拖着疲倦的身体以及带着热情，勉强6点跑起来赶到出发点，那个时候没有太多的想法，之前也没有认真的锻炼，跑跑停停，还拿出手机做了一个映客直播，最后以1小时27分钟左右跑到终点。
第一次10公里
第二次是在2017年，6月份刚考完CFA1级，意识到自己不能再保持目前的体重和身材了，于是乎加强了去健身房锻炼的强度，几乎每天下午下班后会先去健身房跑步5公里。跑步时会用“咕咚”软件记录自己的时间等等，同时也控制了自己晚上的饮食量，的确有了一定的效果，体重在两个月内降了10斤。而在那次跑步中，前面5公里跟自己前期跑步基本一致，后面5公里基本上就感觉自己的体能明显不够。好在最后以1小时7分钟跑完，相比于第一次提高了20分钟。这一次让我意识到自己如果意识到改变还是很容易突破自己的，关于在于持续的付出，不断得克服自己内在的惰性。
第二次10公里
第三次就是今年9月9号，在这一年里我除了保持每周2到3次的5公里跑步，同时还有更多得去觉察了自己的内在心理。有时候我们的懒惰以及停滞不前都源于我们的内心不想有更深层次的改变。这一年的运动上我基本会调高以往跑步的速度（跑步机上速度基本在9以上，快得时候在12/13），7月-8月期间经历过一次辟谷和素食饮食习惯的改变。内心上更多的是在跟过往的自己比赛。跑步进行时我给自己定了个目标，今年一定要跑进1小时，最好能比去年提高10分钟以上。带着这份觉知，每当耳机里面传来咕咚一公里时所用时间时，我心里更有信心了。基本上前5公里保持在5分40秒左右，第五公里速度略有下降，我知道这个到了我平常跑步的上线，下面的5公里很关键了。当过5公里后心里冒出了一个念头，要不就和去年一样吧，速度随着身体机能的改变下降，同时也上到6分30秒。经过6公里补给站时，顺手拿了一杯水灌下去，瞬间感觉自己又复活了，那个不愿意突破的自己仿佛就在我面前挑衅我，我咬了咬牙，大吼了一声，随后提快了自己的速度，怎么能就这样放弃呢？绝对不行！想着下一公里一定要跑回道5分50秒，最后一公里冲刺一定要跑进5分30秒，这样才基本可以跑进1小时。带着这份觉知和目标，我继续前行，当最后跑进终点区看到计时器现实58分多的时候，我开心得跳起来飞过了终点。
第三次终点计时器
突破不在于别人有多厉害，而在于自己有没有战胜曾经的自己。如果连自己都突破不了，谈何超越前人。自我内在的提升非常重要，清醒的意识需要时刻关照自己，而不是随波逐流。
最终成绩
网友评论