我的抑郁路——我的自我觉醒之路

我第一次出现抑郁状态，是2006年，结婚焦虑引起的，前后大概持续了2周。

失眠、焦虑、烦躁。。。婚礼当天，我的黑眼圈实在是再厚的粉底也遮不住，化妆师无奈，第一次给新娘画了烟熏妆。

第二次，是2008年8月，从我产后月子里开始，持续了大概4、5个月的时间。几乎每晚仅能睡三、四个小时。

第三次大爆发，是2013年，我父亲去世的一年多以后，严重到无法上班，被上海市精神卫生中心确诊为“重症抑郁中度”。

之后，断断续续、轻轻重重，我总是常常被抑郁所困扰。

一直到现在，2019年2月，整整13年。

终于，“结束”了。

我“好”了。

期间，就是2013年时，吃过一个月左右的抗抑郁药(米氮平)，其他时间，都是靠自己“硬扛”过来的。

“扛”到现在，我终于“轻松”了。

为什么好多词语，我都是用引号的呢？看下去呗。 ^_^

我是怎么“好”的呢？这个。。。怎么说呢。。。有点复杂，让我找一个切入点吧。

好吧，就从“抑郁歧视”说起吧。

我的抑郁路——我的自我觉醒之路

记得，那是好几年前，我去一个经常去的按摩店做按摩，在单独的包间里，我趴在按摩床上，闭着眼和那个我已经比较相熟的按摩师聊天。期间，我恰好提起，“。。。我有郁抑症的嘛。。。”

就在那一瞬间，我感觉她的手迅速撤离了我的身体，人也不自觉地往后躲了一下！

我们俩沉默了两三秒后，我反应过来，苦笑着说:“放心，抑郁症是不会伤人的，情愿伤害自己，也不会的。”

。。。。。

抑郁症等精神类疾病，被误解、被歧视，大到整个社会带来的压力，造成了很大的偏见和不公平！

一样是病，身体器官上的器质性疾病，就是光明正大、正正常常，到了精神类疾病，就。。。

为什么呢？到底为什么？

先从外部说起吧。别人，指除患者本人以外的人。

其他不相干的人，上面已经举过例子了，我也不想多说了。我说说我的家人。

到现在，我知道，她们也仍然是忌讳的。我能感觉到，隐藏在她们内心深处的那种莫名的、却又无法抵抗的——羞耻感！

举个例子吧。(这种时候，老公最适合拿来当枪使了，哈哈！)

2013年，就是我第三次爆发抑郁时，那时，我已经无法正常工作了，被上海市精神卫生中心确诊为“重症抑郁中度”。

当时，中山医院心理科的医生说，如果和家人，最好是夫妻，一起来面询，效果会更好。

所以，当时已经很无助的我，很希望老公和我一起。

可是，他只愿意陪我去医院，坐等在走廊上。最后，踏进医生办公室的人，只有我一人。

但是，我要说“但是”！

你知道，谁才是那个最有羞耻感、最莫名抗拒的人吗？

扪心自问，其实，就是我！我自己本人！

因为——我的世界，其实只有我自己。(莫名滴高度拔一个，哈哈！)

我自己，是直到2017年——我抑郁开始的第11年起，才开始敢和抑郁“正面相对”，才开始敢慢慢和更多的人说:“我有抑郁症。”

我是从我的第三次抑郁大爆发后，也就是2013年开始，慢慢一点点去主动了解一些有关心理学方面的东西。

比如著名的短视频——《我有一条狗，叫抑郁》，比如《遇见未知的自己》这本书，比如运用催眠手法的团体课——“生命的回顾”，了解原生家庭甚至知道累生累世都会对此世的我造成影响，等等。

期间，也做过两、三个疗程的一对一心理咨询。

但抑郁没有随着，我对它的越来越多的了解和深挖，而不再找我。它继续时不时滴来“看看我”。(*'へ'*)(。•́︿•̀。)

后来，在2016年，我偶然接触到了子众文化，上了秀芳的生命绽放大课，我对抑郁的了解更加清晰明了了。

2017年10月，我在子众写下了“为抑郁者发声”和之后的“破解抑郁，走出阴霾”(内容如下截屏)。

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我的抑郁路——我的自我觉醒之路 我的抑郁路——我的自我觉醒之路

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当时，我为自己的勇敢而骄傲，但同时，我深深知道自己内心，仍然是有恐慌的——我虽然了解了抑郁，但我只能说，下次它来了，我不逃。因为，也无处可“逃”，我只能“应战”。

果然，到了2018年年初，我又一次陷入了“抑郁状态”。写出了“对你说”这篇文章(如下截屏)。

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我的抑郁路——我的自我觉醒之路

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可以看出，虽然能和抑郁正面相对了，但，我的心里还是十分惧怕的，不知道这辈子和“抑郁”将会搞个怎样的结局。。。

这，已经是我和“抑郁”相处的第12个年头了。

同时，由于这么多、这么久、这么错综复杂的情绪的堆积，而且每次病发时的失眠状况，让我的身体也出现了器质性的病变，从而又反过来影响着我的情绪，两者进行着恶性循环。。。

我的头发，从2008年产后，就开始两鬓斑白，后来，全头就是灰黑白交杂，最多最多半年，就不得不要染发一次。

从2013年开始，我就有了偏头痛，并且越来越严重。最严重时，每周都要发一次。发作时，几乎是无法工作的，只能如死尸般躺在床上，脑神经抽疼、眩晕、呕吐、胃潮，脑子不能想任何东西。

去看了西医，确定脑部没有肿瘤，医生说，只能每次吃止疼药。自己不想吃那么多，又去看中医、吃了一段时间中药。又坚持了3个月，隔天去医院针灸一次。

这样七搞八搞，后来基本就是每月发作一次，发作时吃止疼药。

而且，因为发现喝酒更容易诱发偏头痛，我连最喜欢喝的酒也不得不戒了。(也不是有多喜欢，只不过，以前情绪压抑太多无法出来时，偶尔喝个酒，还是能缓解一下的。)

我在抑郁最严重，失眠最厉害，精神最差的时候，还进入过一个误区——我认为荤食都是不好的，都会产生毒素，从而更增加身体的负担。

于是，我在身体最需要营养的时候，拒吃荤食，对身体的造成了更大的伤害。

反正，我的体力是越来越差，体检结果也是，小结节啊，囊肿啊，反正就是一堆“毛病”。

然而，就在一年后，2019年的年初，在将近半年的拍打学习，和觉知疗愈相辅相成的作用下，我写下了以下截屏的话。

并且，我相信，我的人生这一关，应该已经过了。

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我的抑郁路——我的自我觉醒之路

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我的抑郁路——我的自我觉醒之路

究竟什么是“抑郁”呢？

抑郁就是，一开始你有了一种低落或伤心的情绪。当这种情绪产生后，没有得到及时的处理，或正确的疏解，渐渐滴，类似的情绪越积越多，就变成了医学上说的所谓“抑郁状态”——两周以内情绪低落。

再越积越多了，就变成了“抑郁症”。

那么，它一开始，其实就是一种情绪而已。

情绪其实像云朵一样，是不断变化的，只要你不着在那个情绪里，它会来，也会走的。

只要你一开始就明白理解这一点，基本是不会“抑郁”的。

可大多数“抑郁患者”，最多或许是知道这个，但真的不能、真的无法 真正明白和理解。

特别像我这种“傻逼二楞妞”，一开始，根本不知道我那是抑郁，我是直到我第8年(2013年)、第三次抑郁大爆发时，才知道:“啊呀！我抑郁了！”

(哈哈！嘲笑寄己一下！)(๑•॒̀ ູ॒•́๑)啦啦啦

好，搞笑结束，收!

抑郁，对于我，它还有另一层更加重要的含义。

它对于我的整个人生，意义重大，无可替代！

是的，13年的“抑郁”，其实也是一直想唤醒深藏在我内在的、那个“真正的自我”。

13年，那个在我内心深处，强大的东西，用“抑郁”这种自虐的方式，不断的在“鞭策”着我。

让我不得不 去了解抑郁、认识抑郁、面对抑郁、对抗抑郁、看清抑郁、最终，和抑郁合体。

从而，变成一个更加强大的我！

来继续走我后面的，依然是荆棘满布、又五彩斑斓的人生路！

*后记:

1.我在2019年2月17日，在简书上发表过一篇“我的路”，几乎把我前半生的具体的事都写了出来。当然，也包括究竟是什么事情，让我一次次地发作抑郁。不过，那篇文章，我仍然在不断修改中。

2.关于让我彻底改变的——拍打学习和《觉知疗愈》，到底是怎么在短短半年内，慢慢影响、改变我的？等我下一篇哈！

小小卖关子，但一是因为今天写不动了，二是想用更好的体力和脑力状态，来写出对我意义非凡的，我和这二者的故事。

(双手合十！)