今早6点50出门，20分钟步行到地铁上车，然后开始今早的日记。
看到一位朋友的分享：“昨天听到法国老师说，完全在当下就是冥想，包括洗菜，做饭，闻花香。瞬间跟自己脚丫子一起当下，被脚丫子的一路陪伴感动到泪奔，最简单的方法也是最直接的方法。”
我懂这位老师说的什么，这是训练觉察力，活在当下的一种方式。这也是我经常尝试的训练方式。当思维混乱时，提醒自己关注正在做的事情，思绪会变得清明很多。就像刚才，20分钟的步行，提醒自己关注脚下的步子，感受脚落地的感觉，腿放松了吗？以前走路很快，腿就像两根棍子一样不打弯，这样走路的方式其实很伤膝盖，长久下去，将来老了出问题的一定是膝盖。要想将来过有品质的生活，真的需要从现在注意一点一滴的生活细节。水滴石穿，相信时间积累的影响。每天改变一点点，长期下去，就是非常了不得的收获。
其实昨晚失眠了，感觉好多事没做好，很崩溃，很想把自己藏起来不见人，像个鸵鸟一样。
今早看到新生的太阳，好像就看到了希望。无论怎样，还可以早点出门，享受步行，享受清新的早晨，还可以对三月充满期待和希望。
想到了一位朋友，她的身体真的需要调理了。我想帮助她。其实也是帮助自己。她需要减重，我也需要。我想有人陪伴，好像就增加了一些乐趣和意义。
无论怎样，都是为了更好的生活。加油！
早安！
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