和自己比赛

醒来不过6点半，在要不要出去跑步的念头里纠缠了一会儿，还是懒懒的起床了，地面都是湿的，半夜里看来是下了雨。

不管，出去再说，跑起来再说。

空气很是清新，深深地呼吸，舒爽的凉意沁入心肺，好在选择了出来跑步，这样一个饱满的清晨值得减少赖床的时间来得到。

按张展辉教的，控制心率的跑法，一直将心率控制在140左右，按他的要求是要更低一点的，但是实在是不能再慢了，我就保持着这样的速度，跑了2公里，在第3公里时加速跑了300米。

任务是已经完成了，但是还舍不得停下来，那么所有的身体细胞都活跃起来，所有的关节都灵活起来的感觉太爽了，跑道在我面前展开，我有一种可以无穷无尽跑下去的感觉。

跑完4公里，身体非常轻盈，但是我停了下来，不让自己在感受到疲倦后才停止，而是在舒适区里，在感觉精力充沛的时刻，停了下来。

配速在7和8之间，确实是慢，但是体感是前所未有的愉悦。这让我对下一次的跑步充满期待，而不是有一种终于跑完的轻松感。

对比第一次跑步来看，呼吸明显的从容了，没有再出现过上气不接下气的情况，体力也好多了。

不得不感叹，任何事情都要讲科学，不能跟着自己的感觉来，随心所欲。还是要用专业人士的方法，慢慢来进步。