2020年10月20日 晴 星期二
早起：鼻子还有点闷闷的，情绪指数：4。
中午： 工作都顺利开展，忙里偷闲的看了会书，情绪指数：5。
晚安：手机号多也是问题，刚毕业的岗位卡一直没有销号还是2G，今天去升级更改套餐，情绪指数：6。
日记：跟另一半讲话有点鸡同鸭讲
生命既关系。
生命从诞生伊始，就开始建立关系，从和妈妈一体到知道自己的存在、再到团体和进入社会，组建自己的家庭，最后孕育新的生命，新生命又开始了ta的关系之旅。
在生命的许许多多关系中，最让人成长的是伴侣关系，也许你不这么认为，那么先听我分享一下。
你有过和伴侣沟通一直不在一个频道的情况吗？
你有对方不回你信息的时候情绪升起吗？
你有沟通的时候鸡同鸭讲的情况吗？
以上三种情况，请你在脑海中想象成你最好的朋友、你的家人，你的应对方式是否和应对伴侣的时候是一样的呢
我不是，家人不回信息、说了他们听不懂，我会不说但是不会有情绪升起。但是伴侣要是不回信息，或者一天没有联系，我会生气。
通过练习两性之间同理心的练习，现在我能理解对方，减少情绪的升起，积极的面对。
这个方法介绍给你，帮你反转两性关系中的鸡同鸭讲。
同理心这个练习可以帮助到关系这个特定议题上出现问题的人们。做的时候，把自己想象成对方，从始至终都从对方的角度来叙述整个故事，可以是你们最近发生的一件事情、也可以是昨天或者今天ta做的事情，或者是由对方来分享一个故事。当你叙述完毕的时候，要设身处地的问自己，你叙述的是否都对，有没有遗漏什么重要情节。然后转换角色，让对方从你的角度再把故事讲一遍。
这个练习重要的是，用对方的方式去描述，而不是用你自己的方式。
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