2019/02/16情感密码笔记

一、幸福跟梦想有关

梦想三点：

修身：我想成为一个什么样的人？

齐家：我想有一个什么样的家庭？

兴业：我想有一份什么样的事业？

以始为终☞什么才是你最重要的？

名词：事业，家庭，成长，健康，幸福，快乐，付出，爱，贡献，享受，旅游，挑战

排序：XX>XX>XX

（每个人每个阶段都不同的排序）

二、情绪换框：

正面情绪词汇：

2019/02/16情感密码笔记

负面情绪词汇：

2019/02/16情感密码笔记

1、请分别从正面情绪和负面情绪的词汇中，选择你有过的情绪并写下来。

2、对比：两种情绪的占有比例。

3、说说你在哪些场合，遇到的这些负面情绪？

4、这些负面情绪，在哪些场合可以转换为正面情绪？

5、句型转换：当自己再有这些在不适当的场合出现的负面情绪时，可以用：怎样可以不……的句型太调整心态。

最后，我们要明白：情绪它是燃料，是资源，是可以转换的。

☞我们要合理的利用情绪，而不是受情绪控制。

三、人生如摄影机

曾经的过往都在脑海中，我们不可以删除不好的记忆，但我们可以更多的去回忆那些美好的画面。

给美的照片注入你美好的记忆。

四、临时组合

对于现在得到的，就珍惜。失去的，别去勉强，因为这个世界上没有任何一件事情是永久的。

五、幸福是伤痕累累的果实

一种感触：大痛苦大智慧，小痛苦小智慧，无痛苦无智慧。

我们受的伤害越多，对幸福的感知就会越深刻。

对于平淡无稽的现状，我们要敢于选择破碎，敢于突破自己，创造可能。