20184月-月度检视

2018年4月-月度检视：

记录人：丁宽宽

日    期： 2018年04月

没有反思的人生不值得过-苏格拉底

写给自己：

时间飞逝，2018年已经过去四个月三分之一，

这些日子，你的收获是什么呢？

努力的同时，不要太折腾，好好爱自己！

历史上的本月大事记、关键：

2018年4月： 一家人省内旅行两次，不变的是我的在位，  春暖花开，到处走走，以家为主以娃为主。

2017年4月： 一家人省外旅行一次。

2018目标管理回顾：

【2018年度目标及检视完成情况】

1.健康：早睡早起、健康饮食、运动

2.美丽：面膜、穿衣淡妆

3.家庭：高质量陪伴宝贝、亲密相处

4.学习：研究好习惯-亲子时间管理

5. 财富：经济独立个人年收入10万

6. 社交：建立社群

4月-月度情况 

【月度成果&温馨时刻】

一、健康：

早睡早起统计、运动统计及体重管理、饮食情况及参加一些与健康相关的赛事活动记录

1.早睡22:30    5/周260/年： 

2.早起06:00    5/周260/年： 

3.午休30-60分 5/周260/年： 

比较稳定，一月30天，80%可以完成，大概每月24次

4.冥想 3/周100/年：

5.运动 3/周100/年：

冥想和运动，没有坚持，比较随意，有时候步行，有时候keep，天气好了，下月，坚持运动。

6.健康饮食：

1）早餐 5/周 260/年：

2）新餐 1/周 050/年：

7.喝水 1200-2000/天：

早餐：没有特除情况，除了周六日会晚些，每天早起给一家人亲自做健康营养早餐，这月没有坚持拍照。

新餐：原来列的计划，也没有执行，很随意。

喝水：不爱喝水的现在做不到一天那么多水，不过现在每天早起一小杯水。

8.泡脚 3/周100/年：没有完成，泡脚变成洗脚洗澡 呵呵

9.面膜 3/周100/年：完成

二、家庭：家庭活动，成员的重要时刻

清明和五一，三天省内旅行，几家人一起旅行，最开心的事不是旅行，是大家在一起，孩子们在一起。

隔一周带孩子们去一次图书馆，借书看书

每周末一家人带孩子们户外活动。

天气好，每天晚上一家人出去散步。

每天一家人一起吃饭，一起看书，一起聊天。

这些都是我们的基本家庭活动。

三、效能：关注要事及效能工具使用成效统计、参加效能类活动

本月，每次都可以按时完成 时间管理进阶课程的作业。

日历，清单，时间记录，日反思，周反思。

慢慢的工具都用起来，而且用好用精。

四、财富：收支及投资等

投资：为自己购买了两件春装，购买了亲子线上课程。

五、休闲：旅行、看电影电视、其他休闲类社会活动

电影：家里有投影仪，一月可以看两次电影。

六、觉察：情绪及沟通的觉察，心灵修行方面的记录

情绪比较稳定，如果没有按照我的计划实施，有时候会感觉焦虑，脾气就会不好，还好都有我家先生包容我，让我觉察我自己，深呼吸，冷静，看到自己情绪的背后。

七、社交：有效社交及人脉管理

带着孩子一起闺蜜聚，呵呵，一起吃饭，一起逛街，一起嗨！

八、成长：学习、阅读类的记录

看书：《微习惯》《坚持是一种习惯》《这样和孩子定规矩》

输出：一份阅读简书，还有思维导图

听书：樊登读书会很多本，不断的重复

听课：线上亲子课程24节，快听完

【下月大青蛙】

结合八大关注规划下个月的要事（即青蛙）

1. 照顾好儿子，为儿子确定幼儿园

2. 研究学习孩子好习惯

3.配合先生工作

【感恩分享】

感恩这个月对自己有帮助的人或事。

感恩我家先生，每次对自己小脾气的包容，可以经常和我安静的沟通聊天，每天给我温暖的大抱抱。

感恩我家女儿，你的成长时刻提醒妈妈，需要不断学习充电反思自己。

感恩我家二宝，常常对妈妈说：你是我的好妈妈。每天下楼主动掂垃圾。

感恩我家孩子爷爷，来家住几天，每天早上还去早市为家里买菜。

感恩闺蜜，有好事，总会想着我。

感恩自己，对于一些诱惑，可以勇敢的说拒绝。