一、本周时间花销：
预计一周的有效时长84小时，平均每天12小时的有效时长，实际花费74.6小时，平均每天10.7小时的有效时长。工作上花费23小时，学习上32.6小时，生活上18.3小时，因疫情在厂里住了8天，11月30号终于回到了家里。
虽然生活上发生了很大变化，但我一直在调整自己，这次不同的生活经历，让我学会了听从内心的声音，坚定的做自己。面对任何困难，我都有选择的权利，我可以创造出自己想要的生活，这就是内心的成长吧！
本周我换了新头像，加入了晋城文学社，绘画了自己的幸福大家庭，感受到满满的幸福生活！也许生活的点滴变化就是我改变的过程，希望每周都能看到崭新的自己。
幸福的大家庭
二、本周三个创造的完成情况：
1.完成领读稿初稿：100%完成
2.运动15公里 100%完成
3.每日练习快速阅读法：50%完成
三、本周收获：
学习方面：
1.11月11号-12月3号，21天爱自己镜子练习体验课结束了，我也养成了每日高能量朗读的习惯。爱自己是终身浪漫的开始，我将继续坚持镜子练习，我愿意陪着自己的内在小孩一起长大。
在镜子练习的过程中，我重新认识自己，越来越了解自己。我为什么一直向外寻求认可呢？我对自己的认识和别人对我的认识有什么区别呢？好像差距很大。
我看到的总是自己的缺点，因为怕别人看到自己的不足，所以我总是在掩饰自己，这种不真实的感觉，让自己越缩越小。真实的我和理想的我差距越来越大，使我无法坚定的做自己。通过镜子练习，我更加了解自己，把关注点放在自己身上，时刻觉察真实的自我，客观的评价自己，不断拉近理想的我和真实的我，接纳当下的自己，踏踏实实过好每一天，真实的自我才最有力量！
2.关于快速阅读，我对自己一直没有信心，每次练习都是200字左右，听了王老师的讲解，我首先从思维上改变自己，相信重复的力量，把快速阅读作为自己每天的要事，时间花在哪里收获就在哪里，相信付出就会有回报，一定要按自己的节奏扎扎实实练起来。
3.按计划完成了领读稿初稿，找时间和月蓉沟通一次，解决我的困惑。我一直在思考如何与孩子保持沟通管道畅通?我们好像没有沟通的渠道?如何建立更多的沟通渠道呢？
今天听了王老师讲解成事的三个步骤：
第一步有识，拓宽眼界
第二步有志，先做好眼前的事
第三步有恒，要有恒心
我意识到没有沟通的渠道是因为生活太单一了，所以我要通过阅读拓宽眼界，我才会有更多的机会和孩子建立不同的沟通渠道，尝试不同的兴趣爱好，最终找到我们感兴趣的共同点。我相信任何关系都可以通过游戏力建立联结，而游戏力是一种能力，需要我不断的创造。可以用肢体语言的接触、环境的改变，为我们创造不同的联结机会。
工作生活方面：
1.本周在厂里体验了集体生活的乐趣，和大家友好相处的同时，还能坚定做自己喜欢的事情。早起、读书、运动已成为习惯，大家都说我是一个自律的人。
2.跑步两个5.20公里，爱自己也要有仪式感！
3.和同事们一起跳舞，输出小视频。
4.工作摘抄笔记，做到凡事提前。
5.连接马姐，绘画心理学老师，有效的沟通让自己收获满满。
家庭方面：
1.孩子一个人在家上网课，表现很棒，越来越独立了，我的小家越来越温馨美好！
2.每周都和爸妈、妹妹连接，家庭幸福美满！
写到最后：
爱自己就是不评判自己，敢于面对真实的自己，在做的过程中一点点接纳自己。任何改变都需要在事上练！
下一步行动：
1.做好每日闭环和下一步反思计划。
2.继续做好精力管理，提升自己的阅读能力。
3.做好我自己，用榜样的力量带动大家一起进步！
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