自制

我一直觉得，人活在这个世界上，必须要进行修炼，对自己进行修炼，什么事情都要有一个度，可以有，但不能够太过，比如说，我们可以吃薯条，但是不能够吃太多，需要自制，今天的文章，我就和你一起来分享一下，自制这个关键词。

自制，其实就是我们自己对自己的一个管束，自己对自己的一个管理，在这篇文章中，我就和你一起来分享一下两个方面的自制，就是一个人对自己的言行的自制，还有一个对自己的行为的不放纵。

[if !supportLists]一、[endif]言行

我们先来说一说语言方面的自制，如果一个人，看到什么就说什么，看到什么就想要表达什么，看到负面信息就表达负面信息，想到什么就说什么？那么这样的语言就是不自制的语言。我们活在这个世界上，除了做事情，更为重要的是，我们要和人进行打交道，也就是说，我们不仅仅要考虑事，还要考虑人，考虑人的想法，考虑人的感受，这是我们活在这个世界需要自制的语言。

那么我们应该说一些什么内容呢？第一个方面，我们可以说一些正面的信息，比如说，单位福利好，工资高，国家越来越强大，某个同事是个好人等这些正面的信息，我们要知道这么一个观点，就是说，人的大脑很容易受到欺骗，当我们拥有正面的信息的时候，我们的大脑会感觉到开心和快乐，那么人的情绪也会非常好，反之当我们说一些负面的，这个有问题，那个有问题，这个领导的坏话，那么领导的破事，那么我们的大脑就会受到各种各样的负面信息的影响，进而让自己非常的不高兴，甚至很愤怒，因此，我们要多说一些，正面的信息；第二个方面，就是我们要多说一些鼓励、认可、感恩、共情的信息，前面是在与人聊天的时候，我们应该怎么去时候，那么第二个方面，就是我们在与对方互动的时候，我们应该要说的话语，当我们多去鼓励别人，认可别人，感谢别人的时候，那么对方也会感觉到自己的多么的幸福和快乐，情绪是很容易受到感染的，那么我们的大脑也会感受到幸福和快乐。

说完了语言，我们来说一说行为，在这里我想要强调的是，我们要做到三个方面：第一个方面，就是我们要去做可改变的事情，这就是我前段时间提到的控制二分法，我们去可以改变的事情，不要去做不可以改变的事情，甚至是糟糕的事情；第二个，就是要做到劳动，这里的劳动可以是家务劳动和单位劳动，让自己动起来，无论动的幅度是什么样，只要我们动起来，身体就会变的越来越好，我一直提倡这么一个观点，就是人要有自律的精神，不要让自己动起来，要有勤奋的品质，暑假期间，家里的家务活，孩子的接送，都是我在负责，我从来不会抱怨，而是感到高兴，因为我在做这些事情的过程中，能够让自己动起来了，让自己身体更加的健康；第三个，就是要早睡早起，无论是上班时间和假期时间，我都是雷打不动，每天晚上9点30分就睡觉，早上5点多就起来了，这些习惯我已经养成多年，在肋骨没有断之前，我会很早就起来跑步，现在每天都是在快走，锻炼身体。

因此，想要修炼自己，要做到自制，就必须要从语言和行为上开始，只有从我们的语言中，能够听到正面的信息，鼓励、认可、感恩的信息，在我们的行为中，我们能够动起来，做好自己的工作，做好家务活，更为重要的是，要做到早睡早起，锻炼身体。

[if !supportLists]二、[endif]不放纵

不放纵，接下来，我想要和你分享一下放纵的行为：

[if !supportLists]第一，[endif]就是熬夜，在我身边的很多人，无论是朋友还是亲人，都是熬夜很多，经常熬夜的人的伤害，我在之前的文章中，经常描述过，在这里我就说说了，当一个人晚上不睡觉，经常熬夜，事业也是好不到哪里去，因为这样的人不自律，不自制。还有一个就是寻求刺激的生活，比如说，经常出入夜场，酒吧等场所，寻求刺激性的生活，这样的生活只能是感官性刺激，对于自己的未来生活是非常不利的。

[if !supportLists]第二，[endif]吃太多，享受太多，这其实就是人性的干扰，当你走到大街上，你经常会看到很多大肚子，就是因为吃的太多，享受太多，每天晚上一有空就烧烤啤酒，长期以来，身体就会出现问题。

做到不放纵，不要熬夜，不要吃太多，这些都是非常重要的自制。

总之，今天的文章，我就和你分享两个方面的自制，一个是言行方面的自制，以及做到不放纵，期待今天的文章能够给你带领启发。