初一，今年好的开始

今天在家一共做了100个俯卧撑和几十个深蹲，看了两个ted视频。

晚上吃水煮白菜，在减脂过程中。

仔细回想，我从小开始的习惯是一天三顿米饭，而米饭中有过高的碳水化合物，所以容易变胖，我胖的主要原因是吃米饭过多，特别是晚上。而在八九十年代，我们老家活多，早上做会活再吃早饭，白天都忙，只有晚上才能有时间吃的丰盛点。这个习惯我一直保持着，小的时候运动量大，不管是上学还是放假都漫山遍野跑，所以不会胖。而长大后运动量少了，饮食习惯也没变，所以瘦不下来，现在开始尝试晚上吃青菜，少米饭或不吃米饭（晚上不吃东西还是不行），相信这样健康的饮食对减脂有很大的帮助。