不容易

月经不调莫轻视，中医对症才得法

月经周期、持续时间、颜色、血量等出现不正常，都叫月经不调。

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月经不调的原因是多方面的，比如肝气瘀滞（生气、焦虑、失恋、丧偶等）、气血亏虚（盲目节食）、寒凝胞宫（俗称宫寒），甚至某些药物或疾病，工作压力、环境变化等都会引起月经不调，所以大姨妈确实撑得起“事儿妈”这个称号。

正因为原因多样，可谓千人千面，在调理时才会辨证论治，千人千方，建议找当地信赖的中医汤剂调理，对症下药才会快速奏效，中医调经还是很擅长的。

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常见的中成药如乌鸡白凤丸是补气养血，调经止带的，用于气血两虚，身体瘦弱，腰膝酸软，月经不调，白带量多。

益母草颗粒、益母草膏等是活血调经的，用于血瘀所致的月经不调、产后恶露不绝，表现为月经量少、淋漓不净，产后出血时间过长等。

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逍遥丸和加味逍遥丸是疏肝健脾，养血调经。用于肝郁脾虚所致的郁闷不舒、胸胁胀痛、头晕目眩、食欲减退、月经不调。

调经的中成药也是各有所长，不能乱吃，要对症。

四、痛经不能只靠一杯热水解决！

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有句话说，任何人都不可能把一个女汉子一下子变成软妹子,但痛经可以。

痛经应该是大部分女性朋友都有过的经历，那种由内而外、腹背受敌的切肤之痛真的不是一杯热水能解决的。总是吃止痛药，打止痛针也不是办法，怎么办呢？

中医讲究辨证论治，不同的痛经原因采用不同的方法去防治，总结成十二个字就是“寒者温之，郁者通之，虚者补之”。痛经分为五种常见的类型：

第一种，寒性痛经。

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遇寒加重，得热则减，用手摸摸小腹部凉凉的，月经血量少，颜色深黯有块，手脚发凉怕冷，应该就是寒性痛经。

平常要少吃生冷的物品，比如冷饮、生的和寒性的蔬菜水果、寒性的鱼虾蟹等，不要久坐或久呆在在潮湿阴冷的地方。

可以用艾叶、花椒、干姜各10克煎汤煮水泡脚，或者艾灸肚脐部神阙穴，用隔姜灸或隔附子饼灸的方式更好。月经前一周就开始用食盐、葱白各250克，生姜125克，一起放在锅中炒热，装布袋热熨下腹部，药凉后可再炒热再熨，每次30分钟，每天一次。

姜枣红糖饮非常适合寒性痛经的朋友。生姜3片，大枣（掰开）1枚，红糖适量。每天早晨开水焖泡3分钟后饮用，能温中升阳，行气补血。注意最好晨起用上午喝，尽量过午不食姜嘛。

第二种，气滞血瘀引起的痛经。

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来月经的时候会感觉到小腹胀痛拒按、胸胁部、乳房胀痛、心烦意乱，月经颜色紫黯，血块多或大，血块出来后疼痛减轻，伸出舌头一看，正常应该是淡红色的舌变得颜色紫黯，甚至有瘀点，舌头卷上去，看到舌系带两侧的两条络脉是青紫色甚至怒张的。

这种类型的朋友平时多运动，促进血液循环，每次生气郁闷时，按揉肝经的太冲穴（太冲穴在脚背上，第一、二跖骨间隙的后方凹陷处，以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压到能感觉到动脉搏动，就是这个穴位），太冲穴能疏肝理气，让浊气和淤阻之气及时消失。长期心情不好的，还可以多推推肝经或者按摩锤敲打肝经。中成药逍遥丸和加味逍遥丸也是适合气滞血瘀的朋友的，顾名思义，吃了这个就是让你心情舒畅，不再郁闷。加味逍遥丸又叫丹栀逍遥丸，就是在逍遥丸的基础上，增加了丹皮和栀子两味药，适合郁闷太久了已经憋出内火的总是忍不住要发脾气的朋友。

气滞血瘀型痛经我推荐平常饮用的小金方是：

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玫瑰花5克、新会陈皮3克、藏红花3根，沸水冲泡代茶饮，可根据口味酌加红糖，同时增强活血化瘀的效果。玫瑰花三大作用，疏肝理气、活血化瘀、美容养颜，藏红花与草红花一字之差，是两种物品，藏红花除了活血化瘀，还能疏肝理气，新会陈皮温性的，疏肝理气祛湿，所以这个小茶非常适合气滞血瘀的朋友。平常控制不住唉声叹气、眉头紧锁，遇事容易想不开钻牛角尖的朋友也不妨一试。

第三种，湿热瘀结引起的痛经。

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小腹疼痛拒按，有灼热感，或疼痛牵扯到腰骶部，月经量多或经期延长，月经颜色黯红，经血稠或夹杂较多黏液；平时白带量多，色黄，质稠，有异味；或伴有大便不爽，小便黄短，舌质红，苔黄腻等。

这种疼痛的朋友可以听一下湿气那节中的湿热部分。

饮食要清淡少油腻，多运动，工作生活环境不要太潮湿，注意健脾养胃。可以按揉腿部的丰隆穴来帮助健脾清热祛湿。

我推荐的小金方是赤小豆薏米水，赤小豆10克，生薏米30克，浸泡2小时后煎煮30分钟，代茶饮。

第四种，肝肾不足引起的痛经。

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疼痛不强烈，小腹绵绵作痛，伴随腰骶部酸痛；经色淡黯，量少，质稀薄；伴随头晕耳鸣，面色晦暗，健忘失眠的症状。

这种朋友要注意调补肝肾，少熬夜，少饮酒，节制房事。平常可以选择艾灸三阴交穴、涌泉穴。

我推荐代茶饮的小金方是：桑葚、枸杞各10克，代茶饮，最后吃掉桑葚和枸杞，一点渣滓都不用剩。桑葚能滋阴补血、补肝益肾、生津止渴、乌发明目，枸杞滋补肝肾，益精明目。

第五种，气血亏虚引起的痛经。

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小腹隐隐疼痛喜按，月经量少，色淡质稀，神疲乏力，头晕心悸，失眠多梦，面色苍白。

这种类型的朋友要调整生活方式，好好睡觉，好好吃饭，劳逸结合，同时吃些补益气血的物品，比如南瓜大枣小米粥、当归益母草炖鸡蛋、黑芝麻、桑葚、黑豆等补肾精的物品。可以用当归益母草炖蛋。

五、小金方：当归益母草炖蛋

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这个小金方扯到武则天有点牵强，但是武则天确实与益母草有不解之缘。不过这位女皇是外用益母草美容。

武则天80多岁高龄仍然保持着青春不老的容貌，《新唐书》上说她“虽春秋高，善自涂泽，虽左右不悟其衰”。

除了喜欢胶原蛋白饮食和喜欢吃各种鲜花制作的点心外，她还有一个的秘方，记载在唐代官府组织编写的药典《新修本草》上，叫“神仙玉女粉”，这个粉主要就是益母草做的。益母草外用《本草拾遗》记载“入面药令人光泽治粉刺”，益母草粉调配面膜是防治粉刺痤疮，让面部光泽的秘密武器哦，可能很多朋友闻所未闻！

言归正传，无论是调经还是痛经，有个小金方是可以作为日常药膳使用的，这就是活血养血调经的当归益母草炖蛋。

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用当归5克，益母草10克，大枣3个，鸡蛋1个。

做法：

1、鸡蛋带皮煮至半熟，能剥下鸡蛋皮即可。

2、将全当归、益母草和大枣洗净后，加1000毫升作用的水大火烧开转小火30分钟，过滤掉药渣，留下汤汁。

3、用牙签在剥皮的鸡蛋表面扎数个小孔放入汤汁中煎煮5分钟，即可吃蛋喝汤。

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这是一人一天的量，可以在月经前一周服用，不必天天用，隔天一次，月经来了就停止。也就是说每个月经周期都是在经前一周内吃3-4次。

当归是一个特别有文化的中药，中医药大学搞校庆，召集毕业生回校，用四味药写个中医人都听的懂的暗号“半夏远志，熟地当归”，半夏、远志、熟地、当归四味中药，寓意在当年的半夏时节，大家毕业了，朝向自己远大的理想起飞远航了，现在母校校庆，这个熟悉的培养你的地方，你应当归来看看了。多有感觉！在古代，因为各种原因分居两地的夫妻，没有现在这么便利的条件可以打电话、发微信、视频聊天，思念还不好意思表达，寄封信一个字不写，里面放几片当归，含蓄地告诉爱人你该回来了，娘子想你了。所以当归外号“文无”，一个字都没有，可是心意表达了。

大家可能注意到了，我说全当归，这与当归有什么不同呢？

简单来说，当归头和当归尾偏于活血破血，当归身偏于补血养血，全当归既可补血又可活血。既可通经，又能活络。月经不调、痛经、闭经、面色萎黄、衰弱贫血、子宫出血、产后瘀血等问题，都可以求助当归。道地的当归产地在甘肃岷县，所以“岷当归”质量最好。

益母草苦、辛，微寒，活血调经，利尿消肿，清热解毒。但孕妇慎用。

六、彩蛋课：止痛救急的合谷穴

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痛经来势汹汹，很多朋友形容是切肤之痛，怎么才能一招致胜？可有必杀绝技？有！无论哪种类型，都可以按揉手上的合谷穴止痛救急。

合谷穴可以称之为随身携带的大药箱、止痛片。据文献统计，临床治疗病证有90多种。

合谷穴在手背第一、二掌骨间，拇指、食指合拢，虎口上肌肉的最高处就是。

用一只手从外侧攥着另一只手的手背，四指向下，大拇指朝小指方向用力点按穴位，并非垂直手背的直上直下按压，这样才能有酸麻胀痛得气的感觉，更好地发挥疗效。

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一、合谷是一个止痛穴，经气旺盛，止痛效果好，所以它就好像我们身体上的“止痛片”，几乎一切痛症都可以找合谷穴来解决。比如牙痛、头痛、痛经等，用指掐的重刺激方式，3-5分钟即可见效，这个方法可以说屡试不爽。但一般按揉之后，合谷穴会持续酸痛一段时间。

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二、“面口合谷收”。经常按摩合谷穴，可以改善五官、头面疾病，养颜美容。比如口干、流鼻血、面瘫、鼻子过敏和一些损美性皮肤问题。

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三、预防、治疗感冒，经常按摩合谷穴，能贯通气血，促使阳气升发，扶正祛邪，增强人体免疫力。加强解表发汗的清热作用，所以可以在感冒的预防和治疗方面收到良好的效果。

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四、调理肠胃功能，净化肠道。手阳明大肠经与足阳明胃经相交接，又因为它们是同名经，二者“同气相求”，因此刺激合谷穴能调经气，对于防治胃肠道方面问题有明显效果，如胃痛、呕吐、便秘、呃逆、腹泻、晕车呕吐等。甚至痔疮发作、便血时，按揉合谷穴，便可缓解肠风下血的症状。

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五、持之以恒地按摩合谷穴，可以有效地预防由于肝火过旺引起的脑中风和高血压。

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六、合谷穴还具有回阳醒脑功能，在关键时刻急救立功。生活中，当我们用脑一段时间后，大脑疲劳，头昏脑胀，需要提神解乏，这时可按合谷穴。当出现神昏，晕厥，癫痫发作，需要醒脑开窍时，也可按摩合谷穴。如果因中暑、中风、虚脱等导致晕厥时，可用拇指掐捏合谷穴，持续两三分钟，便可苏醒过来。如果同时配合人中穴，急救效果更好。

需要提醒的是，合谷穴刺激较强烈，体质差的按压要轻柔并短暂。

孕妇禁用，以免流产，在古代合谷穴、三阴交穴等是用来针刺催产的。

还有，慢性疾病要长期坚持，不能按一两天觉得没什么效果就放弃了。

七、结语

聊到这里，本次课程就要结束了。

月经不调，汤药来调。

痛经来了，小金方驾到！

欢迎持续关注我的《献给全家人的小金方》课堂，我在这里等你，一起探寻健康的灵方妙招！