跑步这一套动作其实很简单，人类与生俱来就会的一项运动。
其实关于跑步对身体的好处，网上有太多的文章在对它进行论述。
大体就是对心肺功能的好处，保持体形的好处，腿脚的灵活性，防止衰老，还能促进多巴胺分泌带来愉悦的心情等等。
今天，我不想再过多的来说以上好处，而是希望以一个体悟者的角度出发，去分享一些内心的感受，跑步对一个人的性格品质的影响，或者说是对心灵的冲击。
跑步这件事，个人是从去年4月底下定决心开始跑步，然后5月劳动节正式开始，一直到今天，一年多的时间，已经养成了一个固定习惯。
我确信，除非是什么事能耽误我整整半个月，导致我习惯被打破，否则很肯定的是往后我都会一直保持着这个习惯了。
那自己究竟从跑步中获得了什么益处呢？
首先，体形是肯定的，至少喊了10来年的减肥，是彻底实现了。
然而最重要的不是对我身体的影响，而是对自己心灵的一些影响。
一、养成了凡事坚持的习惯
其实，从一开始跑2公里都会很辛苦，到目前能够轻松完成7公里，这就是一个质的飞跃。
但它不是一天完成的，而是通过经年累月的重复来达成的。所谓，量变到质变在这里就能很好得体现。这也就是坚持的力量。
人的大脑是会形成通路的，重复的次数多了，也就通了，而这条通路一旦形成，你就会很自然得去做，自然得达成自己的目标，这就是在遵循大脑的运作规律。人脑的神奇之处就在于，一旦你把一件事跑通，就会连带让你去跑通其他事。
今后不仅是对于跑步这件事，对于稍微有点难度，不是那么容易的目标，比如学习新知识，新技能，工作遇到困难，至少从心灵上来讲，你不会再害怕，因为你会坚信坚持与重复的力量。
与此同时，你会想到，人生在世，不是所有人都能获得马云马化腾那样的成功，事实上你只要在一个领域一件事上持续得耕耘，就一定能获得一定的成绩。
比如美剧《邪恶力量》两大主角就为这一部剧拍了15年之久，从小鲜肉到大叔，人生也发生了巨大改变；《老友记》各大主角，往后其实都没有什么更成功的演出，但丝毫不影响人们对他们的熟识，当然他们的人生因为这一部长达10年的剧而获得了精彩。
做生意做工作也是如此，也许你不能成为全国数一数二，但是能在一个地方甚至能在一个公司持续的付出也定然能获得一定的成绩，生活自然也不会差，这也算是一种成功。
这里也有必要聊一聊自律
一个能保持自律，控制自己的人，至少能跳出欲望看欲望，而不至于沉迷于欲望带来的快感中。
我们很多人都知道自律能带来好处，可就是很难保持自律。
事实是，如果你能长期得至少先在一件事上保持自律，养成习惯，你自然就能形成自律的特质——凡事都会懂得去坚持。
生活中有太多东西需要自律，一个简单的例子，很多人常希望自己的孩子学习好，殊不知学习好其实就是来自于长期的自律。可是你得想想你是怎么做的？你有给孩子树立自律的模样吗？
二、人会变得更坚定
一个人之所以强大，并不是因为强壮的外表，更重要的是有一颗强大的内心，能紧盯目标并且持续行动的心。
人的行为往往是由潜意识驱动的，重复是塑造潜意识最好的方法，让你在潜移默化中改变自己。当你每次想要跑步，接着每一次又都完成跑步，其实都是在不断告诉自己我做到了。
这些其实就是一种能量的叠加，就像钉钉子一样，每一锤下去都会紧一点，不断得钉下去，直到最后会就紧紧得钉入物体里。如果说坚定是一种能量的话，那一个坚定的人，一定是经常获得这种能量的叠加才形成的集合体。
这里也有必要聊一聊自信心
人的自信心是怎么建立的？通过完成一件件的小事，达成一个个的小目标，获得一个个的小成绩积累而成。
长期坚持跑步，感受着每一次突破的难受，每一次突破的公里数，完成一个又一个的百公里数，接着还是以月以年计，你会很自然得就产生一些自豪感与幸福感，因为你会从心底无数次得告诉自己——看，我做到了！
三、人生其实也是长跑
龟兔赛跑的故事，我们从小就知道，可是随着我们年龄的增长，反而更多得真就把它当成了一个故事。不过，有时候，当你把这些故事讲给孩子听的时候，你才会发现，它也同样适合大人反复听。
长跑中，不是一开始跑的快的人能赢，而是谁能坚持到最后谁才能赢。现在跑得快的别懈怠，当前跑的慢的别泄气，最重要的是努力坚持下去，终会到达自己想要的终点，别被别人带节奏。
也许，第一个10年你跑的很快，周边同龄人都跟不上你，后来的10年你又跑的慢点了，走了很多弯路，可以说跑输了，但是接下来10年又开始了，当自己明白坚持跑步带来的意义后，你便觉悟了，相信自己值得拥有一个更好的结果。
所以，如果你想进入一种长期主义者的状态，可以先从跑步开始吧！
最后附送给大家跑步的基本方法，帮助大家能轻松得完成：
首先热身运动一定要做好，充分准备，从头到脚，活动每一个关节；
前一两公里一定不要太快，要尽可能慢，怎么舒服怎么来。
最后，最重要的是完成，只有确保每一次没有太大压力的完成才能确保接下来的重复。先从两公里开始，少量就是为了确保能完成。
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