《你想得简单，一切就变得简单》【日】枡野俊明 程长泉/译
第九回：不存
1、一日不作，一日不食
2、一天绝不干两天的活儿，也绝对不吃超过一天分量的饭
3、禅告诫我们：干活儿和吃饭都不要积攒，只需要一心一意去过每一天，这对人来说就是最健康的
4、切换心情，迎接崭新的明天
5、压力不是自行积压起来的，而是你自己在积攒压力
洗头洗发：去除邪念的含义。
第十回：不寻找
1、事事皆非恒常
2、人生是流动的
3、什么事情都不要去寻找答案，同样什么人生问题都不要去寻找标准答案，放在那里静观，一定能看到变化，这种变化才是人生最深邃奥秘之处。
第十一回：活得有胆
1、生死由心，生死由身，生死由道，生死由命
2、不要为看不见的恐惧和不安所迷惑，好好看清现实，要对自己在这里活着的现实心怀感激，要活得有胆量！
3、不管是出生还是去世，我们自己都无从选择，一切只能听任佛的安排
4、在自己力所能及的范围内整理好自己的身体，剩下的全交给佛。希望大家都有这种勇气。
第十二回：拂去阴翳（yi）
1、一尘不染，光可鉴人
2、身边诸般什物，请你随时拂去上面的阴翳
3、我们心灵原本就像镜子那么光洁美好，人人心中都有佛性。
4、在生活过程中，那面光可鉴人的镜子沾上了多余的颜色，不多久就蒙上了阴翳。这就是所谓的执念与成见。
5、这些执念与成见就像赘肉一样附着在你美好的心灵上。
6、为了去掉这些赘肉，请你首先拂去心中的阴翳。
第十三回：修理
1、珍惜物品生命，赋予物品的使命，这也是禅的精神
2、有了破绽尽早修缮，一定能回到原来的样子的。
3、弃之不管以至于到了无从修缮的地步，事情就无法控制了。
4、坏了的事物就要尽快修缮，不要等到无法挽回的地步
第十四回：把鞋子摆正
1、如果玄关的鞋子摆得整整齐齐，门口打扫得干干净净，那家人的生活也一定井井有条。
2、脱下鞋子摆整齐，这个事情在任何地方都不可轻视
3、看自己的脚下等于照顾自己的内心
身边的东西太丰富，一切都泛滥了。
给予修行僧，就是一人一叠。多余的空间要全部排除，这样才可以整顿内心。
今天只专注于今天，这是禅的精神，也是工作的诀窍。
第十五回：坐禅
1、精神压力来自内心的动摇
2、内心动摇形成精神紧张的主要因素
3、执念消失，看见自己本来的样子，能确确实实地感觉到活着是一件多么令人感激的事情。
4、禅的教诲：不管是在安静的地方，还是置身于任何其他环境中，都要保持内心的平静。
5、心静如水，在上班电车中，保持站姿、意集丹田、调整呼吸，也就能调整内心
6、禅僧的修行，就是为了永远保持一颗平静的心。
第十六回：每天大喊一次
1、自己鼓舞自己的内心——这是驱散迷惘的最好方法
2、休息的日子里，去寺庙捧起经书诵读
第十七回：一天发呆十分钟
1、无的境地可使内心变得非常轻快
人需要一个心灵的归宿
双手合十，抚慰内心
对着佛像，早上祈愿一天顺利，晚上反省一天行事，感恩今天平安无事，有了如此行径，你会对未来越来越有勇气
第十八回：写信
1、写信是面对自己
2、写字叩问自己的内心，是否正常
第十九回：去见父母
1、回顾别人为自己所做的一切善事，请感恩他，谢谢他，因为无私奉献是多么难能可贵的事情啊！
2、父母之恩、社会之恩、国家之恩、佛法僧之恩
3、在母亲面前不可说大话呀！
4、一定要有回想父母恩情的时间！
5、对父母一定要心怀感激，这也是为了我们自己好
第二十回：把“没关系”当作口头禅
1、破了的镜子就不要再照了
2、不要对已经对去的事情耿耿于怀，努力向前才是最重要的
3、一味地后悔，只会得病
网友评论