今天获得了一本新的书。讲述的是有关学习方面的。特别开心，因为里面的6个核心理论其中有两个部分是在我之前的日更当中自己探索并且运用起来的。
一个是适应环境，心平气和的接受，并为自己所用。之前写过，一个在疫情期间，如何在家保持学习状态。我们面临的问题就是必须在家学习，环境上可能没有办法和学校相比，但除了接受，别无他法。
其实这里有一个心态转变的办法，我们通常在生活中面临两种情况，一个是主动选择，另一种是被动接受，但其实还有第3种，叫主动接受，也就是这本书当中提到的一个理论，软区域。我们虽然没有办法改变客观的环境（硬区域），但我们可以通过改变自己的心境（软区域）来让环境变好得对自己有利。
第2个是接纳情绪。 生活当中我们会面临各种各样的情形，自然会产生各种各样的情绪，有愉快的，也有令人烦躁不安的部分。尤其是后者，当我们遇到让自己产生负面情绪的情境时，学会处于坦然的接纳情绪，以旁观者的身份去观察，而不要再情绪来临时对自己进行大量严苛的指责和埋怨，特别是当过分的苛责自己以后，下次情绪来临时，继续对自己进行负面的洗脑，久而久之就会形成一个恶性循环。
另外4个部分也在不同的地方接触过感受过
分别是
1. 渐进理论。其实通俗来讲，可以理解成是我们现在比较流行的一种说法叫成长型思维。换一种说法也可以是之前在准备教师资格证当中学到的一个成长归因的那个，就是我们要尽可能将自己的成长进步，归结为后天的努力的结果，而不是先天的决定因素。
2. 漩涡效应。通俗来讲就是一颗老鼠屎毁坏一颗根。当有问题出现时，要及时的进行治治，而不要等他蔓延到无法控制的地步。唉呀，突然感觉这句话有点讽刺意味，在疫情当下，嗯，某些国家的做法……
3. 画小圈理论就是练好基本功，不要急于求成，而要扎扎实实的做好基础训练。
4. 以退为进。换个角度换个思路，重新开始。
相信！
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