早起一周总结

1、睡眠时间：

这一周我的睡眠时间还算稳定，基本上都是七个半小时，每天晚上11点左右睡，早上6点半左右起。前两天起床靠的都是闹钟叫醒，拖拉十分钟才起来。后面几天就闹钟响起提前十分钟左右自己醒来了。（惊奇）

2、早起干了什么：

我每天早起通常都是马上跟着APP锻炼十分钟左右，醒脑以及给自己增加一点温度。之后听音频《好好说话—康永来了》，之后就是尽量多步行去上班，给每天一万步晚上减轻压力，早上九点上班前最低走到三千步，最好五千步。

3、下周计划：

早起三件事，基本上保持不变，睡眠时间希望可以在調整提前二十分钟到半小时，早上可以每天六点左右起床。