一、原材料引用(Materials)
Without lifesaving measures, the brain starts to die within four to six minutes.
[wɪˈθaʊt] [ˈlaɪfˌseɪvɪŋ] [ˈmɛʒərz], [ðə] [breɪn] [stɑrts] [tu] [daɪ] [wɪˈðɪn] [fɔr] [tu]
[sɪks] [ˈmɪnəts].
二、信息与事实(Facts)
/ aɪ/的发音要点
1.先发/a/的音，然后慢慢滑向/ɪ/
2.发音时，双唇张开
3.结束发音时，颚部慢慢抬起，嘴唇慢慢合上
4.同时可以感觉到舌部肌肉放松
/ʊ/的发音要点
1.舌身后缩，舌尖离开下齿
2.舌后部向软腭抬起，舌位比发/u:/时要低
3.双唇收圆，稍稍向外突出
4.是个短元音，发音时嘴形小而圆，嘴角肌肉放松
感受：发这个音感觉有点难度，听到老师说“肚子收一下”就发出来了，试了一下，立马见效。
/ aʊ/的发音要点
1.先把嘴巴放松张大，嘴唇向两侧分开
2.舌身放平，舌尖轻抵下齿，发/ a /
3.然后嘴巴收圆合拢
4.舌尖离开下齿，舌身后缩，舌后部向软腭抬起，发音慢慢滑向/ʊ/
/ɛ/的发音要点
1.嘴唇向两侧微微分开，上下齿之间大约可容纳一个小指头尖的距离
2.舌尖轻抵下齿背
3.舌前部微微弓起
/eɪ/的发音要点
1.先发/ɛ /的音，然后慢慢滑向/ɪ/的音
2.嘴成半圆形，张开比/i:/和/ɪ/开
3.结束发音时，颚部慢慢抬起，嘴唇慢慢合上
4.舌部肌肉紧张
三、感受与评价(Comments)
今天练的音标里/ aɪ/和/ aʊ/首先需要尽可能大的张开嘴巴发/ a /音，几天前已经学过也练过了，今天再次练习时，对着镜子看口型，嘴巴张到最大，然后滑向第二个音时，发出来的音才有可能饱满。如果最开始嘴巴就没有张到最大，再等发到第二个音时就已经失真了。张大嘴巴发音的样子在镜子里一点都不好看，可是发出来的音却有了点味道。
先练音标，然后每个单词反复读，几乎每个词都用了很大的力气，好像口型舌位做到了就不由自主会去使劲，跟老师说的一样，发音确实很累的，但是突然有了点感觉后就还想继续读。接下来就是连起来读句子，今天我没有追求去练和原音那样的语速，读的很慢，尽量读清楚每个单词的音，录了音听，这下竟然能听出来力度了，我怕是幻觉，于是找出前两天的录音听，听了几个词，就不想再听下去了，简直不忍直视。对比之下，今天的录音好了一些。这一刻我好像有一点明白，为什么之前听别人的发音那么有气势，而我读出来的怎么就那么软绵绵的，之前总以为我已经很使劲了，可是跟今天一比，确实就是自以为是了，自以为的使劲很有可能没有用对地方。
今天通过练习有了些意想不到的收获体会，有点小开心。昨天为了练单词里的/ŋ/音，让人几近崩溃，可是如果没有昨天的痛苦，今天再次出现的/ŋ/音我还是不能轻易发出来，当lifesaving里的/ŋ/音脱口而出时，真的很痛快，突然就感谢有昨天的那3个多小时练习。从痛苦到痛快，只有自己清楚究竟发生了什么。
引用S老师的话：“迷茫痛苦的本质就是五行缺练，如果不管用，就是练得不够多，练得不带脑子。” 简直一针见血，专治各种矫情和自以为是。以后如果无病呻吟，就好好看看这句警示，赶紧去练！
四、累计练习小时数(Hours)
2小时
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