中原焦点团队 初16中18坚持分享第420天 2021. 8. 21周六 六期约练挑战累计19次，本周第 1 次
角色：观察员
从今天的约练里，我再次感受到，妈妈的稳在家庭中是极其重要的，孩子的情绪是需要适当的释放的，妈妈这个作为情绪的垃圾桶的容器是需要足够大的。我看到了妈妈的不容易，更看到了孩子的不容易。
人，有情绪很正常，但，正常人的思维里，好像牢骚啊，抱怨啊，生气、愤怒等的负面情绪都是不好的，都是需要疏导和引导的，都是不能长时间有的。更甚者认为，是需要打击消灭的。最近我好像明白了，是的，负面的情绪常人是难接纳的，但，如果，转念想的话，把它当作和高兴的、愉悦的等等正面情绪一样正常的话，没有强烈反应的话，会不会更能平静的应对呢，只是平静的看到“哦，你很生气，你很愤怒，你很懊恼等等”，只是看到，没有任何的评判，指责、甚至是攻击，沟通模式又会有什么不一样呢？
晚上，单位开会，回家很晚了。进屋，儿子就想指挥我做饭，我内心是不悦的“我如果不回来，你们就不吃饭了！好意思，进门就让我做饭，也不想想我累不累……”这样的回应，肯定沟通结果是不乐观的。
此时，我忽然对自己的模式有了不曾有过的觉察，“家人的回应不好了，那么，我的一开始的回应就不是一致性的，口气里带着指责、抱怨和怨气等”，根源还是在我身上啊！
如果我说“哦，你们都还没有吃饭呢，那么，抱歉啊，妈妈有点累了，想歇歇，做不了饭了，你们自己整点东西吃吃吧。”明确表达自己的感受、想法、需要，这不比一开始的不满好多了吗？
最近，越来越发现自己的沟通模式存在很多的问题，比如：较真、易自我暴露等，人家有时候可能只是说说，我听听就行了，可我呢，容易犯“嗯，我也是……”，老爱不由自主的也想现身说法，衬得自己可能，应该是不自觉的老想证明自己也是一样的甚至是做得很不错的。
这个觉察让我有点苦笑不得，头脑层面老想不爱多说，也知道自己不太擅长多说，为啥老惯性的去多说呢，特别是最看不上背后嚼舌头的行为，可自己有时候不自觉的也做了很多次这样的人。……
觉察是改变的开始，我相信我的沟通模式会越来越不一样，会改变的越来越让自己满意的。
通过今天的约练，我还感受到不能再做代替型、包办型的父母了，把孩子的事情真正的交给孩子，把自己解放出来，不要再去做出力不讨好的事情了。相信孩子，减少对孩子的担心和焦虑，让孩子对自己的事情拥有掌控权。
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