有个电影， 有一个丈夫为了让自己的妻子变疯，来达到自己不可告人的秘密。他就设计让家里的煤油灯不停地闪烁，当妻子问他是不是煤油灯在闪烁时，他联合家里的佣人不断地给妻子否定的答案，就这样，让妻子怀疑自己精神有问题，来实现对妻子的精神控制。
这就是“煤油灯效应”。
联想到我们生活当中，我们是不是也有这种行为呢？
“你看吧，我就说是要这样做！”
“你看我怎么说？这样做肯定不行！”
“你怎么这么傻？脑子有问题吧？！”
很多人就是这样否定对方，只是为了证明自己是对的，以达到心理的优越感。
这些话语就是“煤油灯效应”。
长期被这种语言攻击的人，自卑，不敢表达自己的见解，浅尝辄止，害怕失败。越是别人想让他们做的事，他越怕去做，因为他害怕别人的失望，害怕别人的不认同。
那究竟应该怎么做呢？
自律。
但自律很难 ，自律就像走上坡，是一个完善和修整的过程，需要自我约束和克制，是人们克服固有缺点和毛病中获得成长的过程。
躺平是人的本性。
让自律持续的方法就是。
通过自律获得成就感！
怎样培养成就感呢？
第一，多认可，表扬具体动作，越具体越好。
第二， 如果我们每个方面都想一下子关注到位，对方会出现自我膨胀。所以，你想希望对方在哪里拥有动力，就应该将你的眼睛放在哪里。而其他方面，可以暂时“睁一只眼闭一只眼”。
第三，培养成就感不意味着拼命夸奖，也体现在对方错误的宽容之上，要有“底限”。
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