美文网首页
2019.11.14亲密关系

2019.11.14亲密关系

作者: 灵韵_b406 | 来源:发表于2019-11-14 08:10 被阅读0次

    恐惧与无知是造成所谓的“亲密关系失败”的两大原因

    情感是来自人类“爱与被爱”的基本需求。构成了人与人之间的“吸引磁场”

    开始和维持一段亲密关系背后的真正动机,其实在于需求

    孩童的两大主要需求是归属感和确认自己的重要性

    练习

    放弃一项需求时,我们便把心中原本被需求占据的空间释放出来,而宇宙中是不容许有空洞存在,我们心中空间将会被爱所填满

    亲密关系月晕现象中心,存在着真爱之光

    每一段刚开始的亲密关系。都蕴藏着无限的可能性:一开始的心动可能转为真正的热情;欢乐成为真正的喜悦;伴侣间的笑声,提供了调剂生活的幽默。这一切的背后,蕴藏着纯真的灵魂关系。

    亲密关系第二阶段~幻灭

    有期望就有失望

    正面管教

    四种偏差行为

    引起注意(看看我!看看我)

    权利斗争(我不想做,你不能逼我)

    报复心理(你伤害了我多少我也要伤害你多少)

    自我放逐(努力有什么用呢?反正我一点也不重要)

    面对痛苦的态度

    愤怒的三种表达方式

    攻击,情绪抽离,被动攻击

    健康,美好的亲密关系,你也许会考虑对自己的愤怒负责,充分地感受他,不把怒气加在别人身上,这样你才能发现生气是为了逃避什么

    我们宁愿争吵也不愿面对伤口,是因为生气比承受心碎要简单的多

    伤痛的背后随之而来的就是沮丧

    源自未愈伤口的信念都是自我局限的

    爱会找到出路

    爱意,爱意的产生,由于灵魂在驱策我们去学习如何真心地爱自己和对方,痛苦其实是一种转机。爱意让我们克制冲动,用负责任的态度来处理我们心中的不快,不致说出责怪和指责的话,用理解,体谅的话来取代。

    亲密关系是疗伤之路

    提醒自己,看事情的角度,只不过是千百种角度的其中一种,没有哪个角度是完全正确的。争执中的双方各自的观点,跟问题的中心都是有段距离的。

    提出问题,寻求和谐

    察觉到了痛苦的存在,平静的去体验他,用爱来支持彼此,一起度过。沟通

    寻求真正解决之道的意向,意向是成功的关键

    关心伴侣的感觉,为自己的感觉负责,挖掘痛苦的根源,表达自己重要的感觉

    八个问题:

    1,我想要什么

    2,有没有什么误会需要澄清

    3,我所表达的情绪,有哪些是绝对真实的

    4,我或我伴侣的情绪,是不是似曾相识

    5,这种情绪是怎么来的

    6,我该怎么回应这种情绪

    7,情绪背后有哪些感觉

    8,我能不能用爱来回应这种感觉

    我想要什么?

    专注沟通目的,确定目标,达到和谐,双赢结果

    每个问题本身,都包含自行解决的机制,只要问题所唤醒的感觉得到了妥善的处理。问题就会神奇地转化为一份礼物,人生经验,或一个让生命更丰富的机会

    “投射”我们所看到的外在世界的每件事。其实都是我们内心世界的反映

    感受怒气,悲伤或承认恐惧

    选择爱,用爱来回应痛苦

    聆听你的伴侣,就好像是在听你自己的心对你说话一样。

    无计可施,选择臣服

    批判和恶行不可能是真理。激发爱,喜悦和良好沟通的感觉和想法才是真理

    沟通的关键是臣服

    相关文章

      网友评论

          本文标题:2019.11.14亲密关系

          本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/ugylictx.html