年目标
* 跑一个半马 11.17
* 按照自然规律养成固定作息饮食
* 阅读十本纸质书籍 4/10
九十天践行目标
九十天践行计划 70/90
2019.7.1-2019.10.1
瘦至100斤（50天）
练成马甲线（20天）
跑线上半马（20天）
月计划
日历
9.8 沈阳线上马拉松10㎞&跑步课✓
9.10 搬家
9.12 回家过中秋
9.28 243第二次聚会&线上马拉松10㎞
10.1 90天践行结束日
健康
开始练习半马（5.10.15.21）
固化作息习惯（晚十早五）
控糖控碳（争取早日达到目标）
学习
混沌大学
（社交是产品必经之路｜曹菲）
（情绪沟通｜黄执中）
（可复制的领导力｜樊登）
（互联网营销的流量池思维｜杨飞）
公众号｜富研社（核心课程）
微信读书
《人性的弱点》《爆款文案》《乌合之众》
《社群营销》《运营之光》
樊登读书
《零售的哲学》《增长黑客》《反脆弱》
下周计划
日历
9.7-9.8 深圳上课✓
周计划
日常
健康
继续践行计划✓
周跑量20㎞✓
慢慢调整作息（21:50休，05:10醒）
学习
微信读书《人性的弱点》第二篇×
樊登《零售的哲学》✓
混沌大学《互联网营销的流量池思维》×
富研社｜学习3-5课并输出笔记✓
八大关注
健康 8'
家庭 8'
每日早安问候＋发照片✓
一周两次电话✓
学习 7'
财富 7'
休闲 7'
周末与好友一起聚餐聊天
效能 6'
学习时间较少需增加
社交 6'
29期跑步班
心灵 6'
习惯打卡
点点滴滴
0907 上跑步课
0906 深圳与好友相聚办理自考
0905 做月饼
0903 第一次做冬瓜蛤蜊汤
0902 社交（超哥&美娟&总部会议）
小确幸
下周计划
日历
9.10 搬家
9.12 回家过中秋
日常
周跑量20㎞
慢慢调整作息（22:00-05:00）
微信读书《人性的弱点》第二篇
樊登《反脆弱》
混沌（社交是产品必经之路｜曹菲）
富研社｜学习6-8课并输出笔记
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